來姨媽一般是指來月經(jīng)。來月經(jīng)通?？梢院人崮蹋绻w質(zhì)較為特殊，則不建議喝酸奶，注意及時就醫(yī)診治。
酸奶是一種富含蛋白質(zhì)、鈣和益生菌的健康食品。在月經(jīng)期間，女性體質(zhì)較差，適量喝酸奶可以攝入多種營養(yǎng)物質(zhì)，從而增強(qiáng)自身體質(zhì)。并且酸奶中含有的益生菌有助于維持腸道健康和消化功能，來月經(jīng)喝酸奶有注意調(diào)節(jié)腸道菌群，幫助身體消化。但是需要注意的是，如果女性自身體質(zhì)較為特殊，例如對酸奶過敏，則不建議喝酸奶，以免引起過敏反應(yīng)，不利于自身健康。
此外，女性在月經(jīng)期間應(yīng)避免進(jìn)食寒涼的食物或飲品，以免造成子宮收縮，引起痛經(jīng)、嘔吐等癥狀。如果要喝酸奶，可以將酸奶放置在室溫環(huán)境中一段時間后再喝。平時應(yīng)保持均衡的飲食，注意攝入充足的水分，保持良好的生活習(xí)慣。