經(jīng)期跑步可能對(duì)身體沒有害，也可能有害，需要及時(shí)就醫(yī)診治。
1、沒有害：女性如果處于經(jīng)期，一般不建議劇烈運(yùn)動(dòng)。如果女性跑步時(shí)間較短、運(yùn)動(dòng)幅度較小、速度較慢，此時(shí)對(duì)身體的危害大多不明顯，反而能夠促進(jìn)血液循環(huán)，緩解經(jīng)期腰酸、腹痛等不適癥狀。
2、有害：如果女性體質(zhì)較差，跑步時(shí)間較長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)幅度較大、速度較快，則很有可能會(huì)引起子宮收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)增加經(jīng)血的排出量，不利于自身健康。
如果女性處于經(jīng)期，應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免重體力勞動(dòng)，注意規(guī)律作息，保證充足的睡眠時(shí)間。同時(shí)女性應(yīng)避免進(jìn)食雪糕、冰淇淋、冰啤酒、冰咖啡等食物或飲品，以免刺激身體，導(dǎo)致不適癥狀加重。