成人吃AD鈣的好處有補(bǔ)充鈣質(zhì)、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)眼部健康、幫助皮膚健康、改善腸胃功能等，建議要合理吃。
1、補(bǔ)充鈣質(zhì)：AD鈣富含著豐富的鈣元素，同時(shí)也含有一定的維生素，成人吃AD鈣能夠起到補(bǔ)鈣的作用，能夠增強(qiáng)骨質(zhì)，可以預(yù)防中老年人骨質(zhì)疏松癥。
2、增強(qiáng)免疫力：AD鈣不僅含有鈣質(zhì)，而且蛋白質(zhì)的含量也比較豐富，成人吃AD鈣能夠補(bǔ)充人體中所需的蛋白質(zhì)，有助于提高腦細(xì)胞的活性，還可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力。
3、促進(jìn)眼部健康：成人吃AD鈣還有助于維持正常的視力，特別是在暗光環(huán)境下的視力。適量攝入維生素A可以預(yù)防干眼癥和夜盲癥。
4、幫助皮膚健康：成人吃AD鈣有助于保持皮膚的完整性，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的再生和修復(fù)，使皮膚看起來(lái)更健康。
5、改善腸胃功能：能夠促進(jìn)腸胃有益菌群生長(zhǎng)，使腸胃功能得到改善，從而提高腸胃的消化能力。
但是不建議平時(shí)吃太多AD鈣，以免對(duì)胃腸道造成刺激，從而出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不適癥狀，對(duì)機(jī)體的健康造成損害。建議平時(shí)做好自身的健康管理，一旦出現(xiàn)不適，要及時(shí)到醫(yī)院就診。