昨晚我弟弟吃撐了，那小肚子鼓得跟個小皮球似的，還一直喊難受。我作為一個有經(jīng)驗(yàn)的“過來人”，趕緊給他支了幾招，嘿，還真管用！今天就來給大家分享一下，希望可以幫到“同道中人”！

那話不多說，我們直接上鏈接，哦不，是上方法！
1.溜達(dá)溜達(dá)：吃撐了可別躺下，不然肚子會更脹，起來活動活動，散散步，促進(jìn)腸胃蠕動，幫助食物消化，還能順便減減肥！
2.輕輕按摩：沿著順時針方向，輕輕地按摩肚子，就像給小肚皮做了個SPA，可以幫助緩解腹脹。
3.吃點(diǎn)助消化的：可以吃點(diǎn)山楂、酸奶等有助于消化的食物。這些“小幫手”能讓腸胃更努力地工作，快速消化食物。
4.適當(dāng)催吐：如果實(shí)在難受得不行，適當(dāng)催吐也是一個辦法。不過這個方法可不能經(jīng)常用哦，對身體還是有一定傷害的。

另外我還給大家整理了一些日常應(yīng)該注意的事項！
1.控制食量
2.飲食搭配
3.少喝碳酸飲料

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