表弟和我們大多數(shù)人一樣，是個苦命的打工人，但是他的工作性質(zhì)需要長時間坐在電腦??面前，去衛(wèi)生間、吃飯這些日?；净顒佣嫉脭D時間。我第一次聽說他的工作狀態(tài)時就很擔(dān)心??這樣會不會影響身體健康，沒想到前段時間他就跟我們說他后背肌肉勞損了。

??剛開始就是覺得左側(cè)后背肌肉有點(diǎn)疼，但是沒多在意，以為緩兩天就好了，依然該上班上班，但是好像這個情況并沒有緩解，還有點(diǎn)麻麻的感覺，一向不咋生病的他覺得有必要去醫(yī)院看看，結(jié)果是肌肉勞損，醫(yī)生說可能是他久坐導(dǎo)致的，可能會有局部疼痛、麻木、軟組織水腫的情況。

為了促進(jìn)恢復(fù)，醫(yī)生還給了他一些治療建議，今天也分享給你們：
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??休息：可以每隔1-2小時起身走動5-10分鐘，做一些簡單的伸展運(yùn)動，比如將雙手放在身后，然后向前彎腰進(jìn)行拉伸。
??熱敷：可以用熱水袋、熱毛巾等熱敷，每次十分鐘左右，一天兩到三次，有助促進(jìn)血液循環(huán)，加速康復(fù)過程。
??紅外線照射：通過這個方法促進(jìn)血液循環(huán)，增加氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，對改善血液循環(huán)障礙，促進(jìn)病情改善有好處。

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