??家人們，最近有沒(méi)有走親戚呀？我最近都去走了一圈，聊天的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)我一個(gè)親戚保養(yǎng)得很好，得到了大家的夸贊。不過(guò)我突然想起來(lái)，她以前可不是這樣的，她總是跟我說(shuō)覺(jué)得很累，沒(méi)精神，皮膚也不好。
??問(wèn)了才知道，后來(lái)她聽(tīng)別人說(shuō)補(bǔ)充維生素B3可能會(huì)有幫助，就抱著試試看的心態(tài)開(kāi)始吃了。沒(méi)想到，吃了一段時(shí)間之后，她就感覺(jué)自己的身體狀態(tài)有了明顯的改善，精神好多了，皮膚也變得光滑細(xì)膩了。
我們都覺(jué)得很神奇，她就跟我們講了維生素B3的好處。你們聽(tīng)說(shuō)過(guò)維生素B3沒(méi)??？維生素太多了，我也是頭回聽(tīng)說(shuō)呢！特意去了解了一下，它還有好幾個(gè)名字呢，比如別名煙酸，對(duì)身體可好了??！

下面，我們先來(lái)了解一下維生素B3的好處??！
促進(jìn)新陳代謝
維護(hù)心臟健康
改善皮膚狀況
增強(qiáng)免疫力

我那個(gè)親戚說(shuō)，其實(shí)維生素B3可以從食物中獲取，那是怎么補(bǔ)充的呢？下面是一些她常吃的菜品，在享受美食的同時(shí)，也能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
?瘦肉炒時(shí)蔬
?花生紅棗粥
?豆?jié){蒸蛋

我打算也跟著我親戚學(xué)，給自己補(bǔ)充點(diǎn)維生素B3??。家人們，你們要不要一起試試呀??？讓維生素B3為我們的健康加分，希望大家都能變得更加健康、美麗??！

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