??寶子們，今天我要給大家分享一種超級(jí)健康的蔬菜——苦苣菜??！我身邊有不少朋友都有過吃苦苣菜的經(jīng)歷，讓我們一起來看看它有哪些神奇的功效和作用吧??！

??清熱解毒：有個(gè)朋友最近上火了，臉上長了痘痘??。他聽人說苦苣菜有清熱解毒的功效，就嘗試著吃了一些。沒想到，過了幾天，痘痘居然明顯減少了??！他覺得苦苣菜真是個(gè)神奇的寶貝??！
??促進(jìn)消化：我有個(gè)朋友消化不太好，經(jīng)常肚子脹??。后來他開始吃苦苣菜，發(fā)現(xiàn)肚子脹的情況改善了很多。原來，苦苣菜含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化??！
??減肥瘦身：有個(gè)想減肥的朋友就把苦苣菜加入了自己的飲食中，一段時(shí)間后，真的看到了減肥的效果呢??！

當(dāng)然啦，苦苣菜的功效和作用因人而異，而且食用時(shí)也要注意適量哦??！不過，看到身邊朋友們的親身經(jīng)歷，我真的覺得苦苣菜是一種很不錯(cuò)的健康蔬菜呢??！而且也非常好吃，做法多樣，常見的就是涼拌和炒肉。

寶子們，你們有沒有吃過苦苣菜呢??？快來分享一下你們的感受吧??！