黃世昌副主任醫(yī)師

內科北京大學第一醫(yī)院

一直想睡覺，可能是疲勞、不良生活方式、精神壓力大等因素導致的，建議及時改善，保持作息規(guī)律。

1、疲勞：

如果長時間工作或學習，晚上睡眠不足，身體過度疲勞，可能會一直想睡覺。建議日常多休息，不要長時間工作，早睡早起，日常睡眠時間在8小時左右。

2、不良生活方式：

飲食不規(guī)律、缺乏運動、過度使用電子產品等，可能會影響睡眠質量，引起疲勞、嗜睡等情況。建議日常保持健康的生活方式，三餐規(guī)律，少食多餐，夜間時少吃油膩、辛辣食物，如火鍋、麻辣燙等，適當外出采取運動鍛煉，不要長時間使用電子產品。

3、精神壓力大：

心理壓力過大或情緒不穩(wěn)定，可能會引起焦慮、抑郁等情況，導致頭暈、頭痛等情況，使人感到疲勞、無力，有嗜睡的情況。建議日常注意緩解精神壓力，適當進行瑜伽、打太極拳等運動，外出呼吸新鮮空氣，保持情緒穩(wěn)定。

此外，上述情況還可能是低血糖、貧血、甲狀腺功能減退等因素導致的，如果癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)診治。