周常青副主任醫(yī)師

外科北京大學(xué)第一醫(yī)院

美白的方法一般有改變生活習(xí)慣、飲食調(diào)理、光子嫩膚等。

1、改變生活習(xí)慣：

想讓皮膚變白，平時(shí)需要注意做好防曬措施，外出的時(shí)候可以佩戴遮陽(yáng)帽、打遮陽(yáng)傘、穿防曬衣，避免皮膚長(zhǎng)時(shí)間被太陽(yáng)照射，減少皮膚表面黑色素沉著，起到美白的效果。

2、飲食調(diào)理：

平時(shí)可以適量吃富含維生素C的食物，比如柑橘、蘋(píng)果、獼猴桃、火龍果等，可以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，減少皮膚表面黑色素的形成，有助于皮膚的美白。

3、光子嫩膚：

光子嫩膚主要是利用激光的光熱效應(yīng)，直接作用于皮膚組織，可以清除局部堆積的黑色素，還可以刺激皮膚膠原蛋白再生，從而起到美白的效果。

除此之外，求美者還可以通過(guò)注射水光針、果酸換膚等方式來(lái)美白，求美者平時(shí)需要保持清淡的飲食習(xí)慣，不要吃辛辣的食物，比如麻辣火鍋、燒烤、辣子雞等，同時(shí)還需要注意保持健康的生活方式，保持適量運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠時(shí)間，多喝水，促進(jìn)身體的新陳代謝，有利于美白的效果。