月經(jīng)不規(guī)律不僅是時間問題，青少年和絕經(jīng)婦女中更為常見。它不僅指月經(jīng)周期、月經(jīng)期、月經(jīng)量、月經(jīng)顏色、月經(jīng)質(zhì)量等異常情況，更是卵巢功能障礙的體現(xiàn)。這些問題可能是由我們?nèi)粘Ｉ钪泻鲆暤男∈乱鸬?。讓我們來看看月?jīng)不規(guī)律的壞習(xí)慣。
首先，嗜好酒煙對月經(jīng)不規(guī)律有不可忽視的影響。煙霧中的某些成分和酒精會干擾與月經(jīng)相關(guān)的生理過程，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。據(jù)統(tǒng)計，在吸煙和飲酒過量的女性中，有25％-32％月經(jīng)不調(diào)的人去醫(yī)院治療。特別是在每天吸煙1包以上或白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)的患病率是不吸煙喝酒的女性的3倍。因此，女性不應(yīng)吸煙或少喝酒，以保護自己的月經(jīng)健康。
其次，情緒異常也是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的重要原因之一。長期的精神抑郁、抑郁或遭受重大的精神刺激和心理創(chuàng)傷，可導(dǎo)致月經(jīng)紊亂或痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因為月經(jīng)是由卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜形成的，卵巢分泌的激素受到垂體和下丘腦釋放的激素的控制。因此，情緒的波動和異常會影響這些腦部結(jié)構(gòu)的功能，進(jìn)而影響月經(jīng)的正常進(jìn)行。
第三，起居無度也會對月經(jīng)造成不利影響。女性月經(jīng)受到冷刺激時，會使盆腔血管過度收縮，從而導(dǎo)致月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。因此，女性的日常生活應(yīng)該有規(guī)律，避免過度勞累，特別是在月經(jīng)期間，要注意保暖和水分的攝入，以保護盆腔血管的正常功能。
最后，過度節(jié)食也可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。女孩脂肪含量至少要占體重的17％，才能開始月經(jīng)。而體內(nèi)脂肪至少要達(dá)到體重的22％，才能維持正常的月經(jīng)周期。過度節(jié)食會導(dǎo)致能量攝入不足，使體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)消耗過多，從而影響雌激素的合成和分泌，最終影響月經(jīng)的正常進(jìn)行，甚至引發(fā)月經(jīng)稀少或閉經(jīng)的情況。
這些都是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的重要原因。因此，在日常生活中，我們要避免這些不良習(xí)慣。尤其是育齡婦女，應(yīng)該重視保護自己的生殖器官健康，以保證自身的健康，同時也為孕育健康的后代打下堅實的基礎(chǔ)。