在我們身邊有很多的人會(huì)受到白內(nèi)障的威脅，出現(xiàn)了白內(nèi)障后，會(huì)遭受很大的傷害，大家需要注意一些護(hù)理和治療方法，這樣對(duì)疾病的恢復(fù)有很大的幫助，同時(shí)也要注意一些預(yù)防事項(xiàng)，那么，白內(nèi)障的預(yù)防方法是什么呢?

預(yù)防白內(nèi)障的四大妙方之一、戴深色眼鏡

受太陽(yáng)紫外線照射時(shí)間愈長(zhǎng)，患白內(nèi)障的可能性越大。研究指出，外出時(shí)戴深色眼鏡，可使眼睛受到紫外線照射減少。60歲以后視力下降的老年人，如戴上黃袍色太陽(yáng)鏡，就可防止視力進(jìn)一步減退和預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。

預(yù)防白內(nèi)障的四大妙方之二、攝入足夠的維生素C

人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。隨著年齡增長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)吸收功能與代謝機(jī)能逐漸減退，晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降，久面久之引起晶狀體變性，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生。維生素C 還能減弱光線和氧對(duì)晶狀體的損害，白內(nèi)障的預(yù)防措施具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用。

預(yù)防白內(nèi)障的四大妙方之三、適當(dāng)服用阿斯匹林

老年性白內(nèi)障患者體內(nèi)氨基酸水平往往較高，其中色氨酸是唯一能與血漿蛋白結(jié)合的氨基酸。色氨酸及其代謝產(chǎn)物與晶體蛋白結(jié)合變?yōu)樽攸S色物質(zhì)在晶體內(nèi)沉積，形成白內(nèi)障。而阿斯匹林可與色氨酸競(jìng)爭(zhēng)，與晶體蛋白結(jié)合，從而使晶體內(nèi)色氨酸水平下降。研究還認(rèn)為，阿斯匹林也有減慢白內(nèi)障病程進(jìn)展的作用，但該藥對(duì)胃粘膜刺激性較大，故應(yīng)飯后服用。

預(yù)防白內(nèi)障的四大妙方之四、預(yù)防脫水

*在發(fā)生脫水的情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會(huì)產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生，而對(duì)已有白內(nèi)障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充液體，一般情況下，只需喝白開水、茶水即可。

白內(nèi)障的預(yù)防

1、在我們?nèi)粘５娘嬍持�，富含葉黃素和玉米黃質(zhì)的食品有：綠葉蔬菜、南瓜、綠色的豆類和椰菜等。它可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線，并憑借其強(qiáng)大的抗氧化性能，預(yù)防眼睛的老化，延緩視力減退，達(dá)到最佳的水晶體保護(hù)效果。

2、注意多吃一些富含維生素E的食品，常見的有花生米、芝麻、萵苣、黃花菜、瘦肉、乳類、蛋類和深海魚類等。維生素E具有強(qiáng)抗氧化性，能減少氧自由基對(duì)細(xì)胞重要成分(如蛋白質(zhì)、核酸、脂質(zhì)和糖等)的改變和破壞。

3、維生素E還能減少和防止脂褐質(zhì)的產(chǎn)生與沉積，從而保護(hù)了細(xì)胞膜磷脂成分中不飽和脂肪酸，對(duì)穩(wěn)定生物膜的結(jié)構(gòu)，保持膜結(jié)合酶的活力和受體有良好作用，還能使生物膜發(fā)揮正常的生理功能，并能推遲細(xì)胞的衰老。

綜上所述，大家對(duì)于預(yù)防事項(xiàng)有了專業(yè)的了解，我們平時(shí)也要注意預(yù)防。多吃一些有利于眼睛健康的食物，同時(shí)也要注意自己的身體變化情況，多休息，有利于疾病的恢復(fù)，避免白內(nèi)障的侵襲。