日常大家都有聽(tīng)說(shuō)白內(nèi)障疾病，在日常是中老年朋友易患的常見(jiàn)眼疾，但具體大家對(duì)于它的發(fā)病表現(xiàn)是非常模糊的，繼而造成有的老人眼睛已經(jīng)患上白內(nèi)障，但對(duì)其眼睛的發(fā)病是非常不重視，這不時(shí)延誤最佳的診療時(shí)機(jī)。如何預(yù)防白內(nèi)障?

1、加強(qiáng)用眼清潔

清潔的情況不僅是在耳鼻喉部位，眼部也同時(shí)要注意，避免細(xì)菌的出現(xiàn)，這樣眼部抵抗力才會(huì)加強(qiáng)，對(duì)于細(xì)菌造成的炎癥問(wèn)題才可以避免，這樣對(duì)于白內(nèi)障問(wèn)題也才可以起到積極的作用。

2、飲食調(diào)理

由于老年人吸收代謝功用削弱，平常養(yǎng)分會(huì)不能及時(shí)供應(yīng)，所以子平常生后中可增加蛋白質(zhì)、鈣，微量元素的攝入，多吃新鮮蔬菜瓜果，多食魚(yú)類，可以有明目的成效，可防止白內(nèi)障疾病的呈現(xiàn)。

3、外出要戴太陽(yáng)鏡

太陽(yáng)光中紫外線是形成老年性白內(nèi)障的主要原因，特別是夏天或海邊等地方瘦紫外線的傷害會(huì)更大。戴上太陽(yáng)鏡后，就可減少紫外線對(duì)眼睛造成的傷害。

4、紫外線要遠(yuǎn)離

一般偶爾曬太陽(yáng)是正常的，但是如果過(guò)度暴曬或是長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)下，紫外線對(duì)于身體的影響會(huì)更加大，這樣造成對(duì)眼部晶狀體功能會(huì)造成更大的影響。所以要采取合適的設(shè)備保護(hù)視力正常才好。

5、多做眼部檢查

為了身體的健康，這個(gè)時(shí)候往往定期對(duì)眼部做檢查是需要的，這樣可以了解視力變化的情況，了解是否存在眼部疾病，有問(wèn)題也可以及早進(jìn)行治療。

6、多喝水

當(dāng)*內(nèi)缺水時(shí)，體內(nèi)正常液體代謝紊亂，會(huì)產(chǎn)生一些化學(xué)物質(zhì)。損害眼睛的晶狀體而產(chǎn)生白內(nèi)障。若已患白內(nèi)障者，缺水會(huì)是病情加劇。

7、避免過(guò)度視力疲勞

用眼應(yīng)以不疲倦為度，并注意正確的用眼姿勢(shì)，距離、光源是否充足等。每用眼一小時(shí)左右，讓眼睛放松一下，如閉眼養(yǎng)神、走動(dòng)、望天空或遠(yuǎn)方等，使眼睛得到休息，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間在昏暗環(huán)境中閱讀和工作。

8、戒煙與服藥

人們知道長(zhǎng)期吸煙可導(dǎo)致肺癌，卻很少有人知道吸煙也會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障。有研究表明長(zhǎng)期吸煙者白內(nèi)障的發(fā)生率明顯高于不吸煙者，吸煙斗者更為明顯。同樣，適當(dāng)服用 阿司匹林有利于軟化血管，卻很少有人知道適當(dāng)服用阿司匹林也有減緩白內(nèi)障病程的作用。

以上就是患上白內(nèi)障的表現(xiàn)癥狀，希望生活中的中老年人群都能積極的加以重視起來(lái)，尤其是要全面了解白內(nèi)障的表現(xiàn)，同時(shí)人們要避免過(guò)度有出現(xiàn)視力疲勞現(xiàn)象，而且要積極的為身體補(bǔ)充水分等，使之這樣才能很好的預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。