白內(nèi)障在眼病當(dāng)中特別的多發(fā)，已經(jīng)有很多的朋友出現(xiàn)了白內(nèi)障的癥狀，給患者的眼部健康帶來了相當(dāng)多的傷害，我們應(yīng)當(dāng)將白內(nèi)障的預(yù)防措施認(rèn)識透徹才可以，往下看帶大家認(rèn)識一下有效預(yù)防白內(nèi)障的辦法會(huì)是什么呢。

預(yù)防白內(nèi)障的辦法：

一.注意精神調(diào)攝：遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒，培養(yǎng)對養(yǎng)花，養(yǎng)鳥，養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。

二.加強(qiáng)用眼衛(wèi)生，平時(shí)不用手揉眼，不用不潔手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時(shí)起身活動(dòng)10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及時(shí)恢復(fù)疲勞。

三.積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時(shí)有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。

四.多喝水少食鹽：*在脫水狀態(tài)下，體液的正常代謝發(fā)生紊亂，會(huì)產(chǎn)生異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，鹽的攝取量過多也與白內(nèi)障的發(fā)生有關(guān)系。飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)，鈣，微量元素，多食含維生素A，B，C，D的食物，平時(shí)多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進(jìn)展。

五.戒煙與服藥：人們知道長期吸煙可導(dǎo)致肺癌，卻很少有人知道吸煙也會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障。有研究表明長期吸煙者白內(nèi)障的發(fā)生率明顯高于不吸煙者，吸煙斗者更為明顯。同樣，適當(dāng)服用阿司匹林有利于軟化血管，卻很少有人知道適當(dāng)服用阿司匹林也有減緩白內(nèi)障病程的作用。但阿司匹林應(yīng)飯后服用。

白內(nèi)障的病因：

1、年齡老化、外傷、炎癥、苭物(包括中毒)、某些先天發(fā)育異常、放射線損害以及全身代謝性或免疫性疾病都可以直接或間接破壞晶狀體的組織機(jī)構(gòu)，干擾正常代謝而使晶狀體混濁，引起白內(nèi)障。大多數(shù)的病歷與年齡老化有關(guān)。50~60歲老年性白內(nèi)障的發(fā)病率為60%~70%，70歲以上的達(dá) 80%，80歲以上的老年人幾乎達(dá)100%。因此，這是誘發(fā)白內(nèi)障的病因之一。

2、引起出現(xiàn)白內(nèi)障的病因主要有日光照射、嚴(yán)重腹瀉、營養(yǎng)不良、糖尿病、吸煙、飲酒、受教育程度和遺傳因素。在我國經(jīng)調(diào)查證實(shí)，高原地區(qū)以及陽光輻射較多地區(qū)，白內(nèi)障的發(fā)病率相對增高。這是因?yàn)殚L期暴露在陽光下受到紫外線的照射，紫外線可影響晶狀體的氧化還原過程，使晶狀體蛋白發(fā)生變性、混濁形成白內(nèi)障。另外，臨床上常見的半乳糖血癥、甲狀腺功能減退等都可以引起白內(nèi)障。

看完了這些介紹之后，朋友們已經(jīng)認(rèn)識到了白內(nèi)障的預(yù)防辦法是什么了，白內(nèi)障會(huì)讓患者的眼睛健康受到了影響，而且會(huì)波及到患者的生活，朋友們必須要進(jìn)行白內(nèi)障的預(yù)防工作，大家應(yīng)當(dāng)將上述中的預(yù)防措施了解透徹。