白領(lǐng)們每天都要坐在電腦面前非常久的時(shí)間，長(zhǎng)期下去就很容易熬出病來，所以白領(lǐng)們也要學(xué)會(huì)如何進(jìn)行養(yǎng)生保健這樣才會(huì)讓自己的身體更健康。今天小編就來為大家接撒后上班族的養(yǎng)生方法有哪些，如果你也是白領(lǐng)，那就趕快試試以下妙招吧，說不定會(huì)讓你更輕松哦。

久坐不動(dòng)。 這是上班族健康的頭號(hào)大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟鄰座說話，都懶到要坐在椅子上用滾輪滾過去。久坐不僅讓頸椎病找上門，高血壓、糖尿病等慢性病也會(huì)光顧。

對(duì)策：每1小時(shí)，彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子、搓搓臉。如果不想引人注目，可以去趟衛(wèi)生間或洗把臉，強(qiáng)迫自己站起來溜達(dá)。也可以做做隱蔽的勞動(dòng)，比如把凌亂的物品擺整齊，清掃桌椅灰塵。

用眼過度。 久視傷血。用眼時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)造成近視、視力模糊、眼干等多種問題。張湖德說。

對(duì)策：關(guān)鍵是活血。每1小時(shí)遠(yuǎn)望5分鐘，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓熱，放在眼睛上面，反復(fù)做510次。

著裝不舒適。 為了職場(chǎng)形象，即使驕陽似火，許多男性還是穿著皮鞋。女性則腳踩七寸高跟鞋，腳痛、腿疼是家常便飯，而且還會(huì)影響心情。 上一頁 1 2 下一頁