1/2瓣生蒜防腸癌

　　對(duì)愛胡吃海塞的男人來(lái)說(shuō)，腸癌比較喜歡“光臨”。新西蘭的科學(xué)家實(shí)驗(yàn)顯示，大蒜具有一定的預(yù)防.腸癌功效。至于劑量，半瓣大蒜就足夠。

　　1個(gè)蘋果護(hù)心減肥

　　男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個(gè)蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”，這一天只吃400克蘋果，一般經(jīng)過(guò)5個(gè)“蘋果日”便可遠(yuǎn)離冠心病。蘋果還有減肥功效，在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續(xù)10個(gè)蘋果日即可初見成效。

　　2個(gè)橘子護(hù)胃防癌

　　男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩個(gè)柑橘類水果，便可使胃癌的風(fēng)險(xiǎn)降低50%。

　　2餐黑木耳防止結(jié)石

　　男人若是患上尿路結(jié)石，其痛苦遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)女人。堅(jiān)持每天吃1～2次黑木耳，4～5天后痛感便可消失，2周左右結(jié)石可變小甚至排出。

　　3個(gè)西瓜相當(dāng)于1�！皞ジ纭�

　　西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。多吃西瓜對(duì)男性有益。

　　3.5杯橙汁減少一半心臟病危險(xiǎn)

　　一個(gè)人每天飲用3杯半橙汁(約合750毫升)，血脂水平便可下降30%，患心血管疾病的危險(xiǎn)則可降低一半。

　　4餐菠菜保護(hù)視力

　　每周吃2～4次菠菜即可達(dá)到保護(hù)視力的目的。

　　10顆葡萄狙擊中風(fēng)

　　男人患心臟病和中風(fēng)的概率比女人大。只要堅(jiān)持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕松解決問(wèn)題。

　　20個(gè)櫻桃對(duì)抗關(guān)節(jié)炎

　　經(jīng)常在戶外奔走的男人容易得關(guān)節(jié)炎。經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預(yù)防關(guān)節(jié)炎。每天吃20個(gè)帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。