降血壓的食物經(jīng)常會讓一些高血壓患者感到十分困擾，那么到底吃什么蔬菜降血壓呢？很多人都不知道為什么會降下來呢？其實(shí)這恰恰就是吃了這些蔬菜的功勞了！

　　高血壓病是指在靜息狀態(tài)下動脈收縮壓和/或舒張壓增高（=140/90mmHg），常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網(wǎng)膜等器官功能性或器質(zhì)性改變，降血壓的菜有很多，現(xiàn)在我就把常見的青菜給你推薦幾個(gè)：

　　刺菜：又名刺兒菜、小薊草，我國各地均有，系野生菜。高血壓病人，每日取刺菜10克，水煎代茶引用，10日為一療程，可持續(xù)使用，但此間需及時(shí)復(fù)測血壓，以保安全。

　　薺菜：初春采其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血壓、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨蓮12克，水煎服，1日3次，連服15日為一療程。請醫(yī)生復(fù)測血壓，如未降可繼續(xù)服一個(gè)療程；若血壓已有明顯下降，可酌情減服，每日2次，每次量略減少。

　　莼菜：以江蘇太湖、杭州西湖所產(chǎn)為佳。在動物實(shí)驗(yàn)中，其粘液質(zhì)部分有抗癌和降血壓的作用�；几哐獕赫�，每日取新鮮莼菜50克，加冰糖食糧燉服，10日為一療程，可連續(xù)服用。

　　菠菜：高血壓病者有便秘、頭痛、目眩、面赤，可用新鮮菠菜置沸水中燙約3分鐘，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日為一療程�？梢赃B續(xù)食用。

　　馬蘭頭：具清涼、去火、止血、消炎的功效。高血壓、眼底出血、眼球脹痛者，用馬蘭頭30克、生地15克，水煎服，每日2次，10日為一療程，如無不適等副作用，可持續(xù)服用一個(gè)時(shí)期，以觀后效。

　　吃什么蔬菜降血壓讓很多人都十分發(fā)愁，相信看了以上的這些內(nèi)容，大家就能做到心中有數(shù)了，這些蔬菜對于*所需都是非常好的成分。更多關(guān)于高血壓的內(nèi)容，小編推薦閱讀：高血壓發(fā)病時(shí)的癥狀是怎樣呢？