車(chē)上：在路上吃東西絕對(duì)不是個(gè)好主意，快餐食品往往就是高熱量的代名詞，尤其當(dāng)你在開(kāi)車(chē)時(shí)，因?yàn)橐�忙于注意路況，很可能不小心就吃下了太多的食物。如果你有不得不在車(chē)上吃東西的理由，選擇包裝好的健康零食或膳食，有助于準(zhǔn)確掌握需要的熱量。

廚房：廚房里的食物誘惑過(guò)多，站在廚房里或者通過(guò)廚房的時(shí)候快速進(jìn)食，很難將攝入食物數(shù)量控制在你的預(yù)期之內(nèi)，最糟糕的情況是站在冰箱或者裝滿(mǎn)食物的櫥柜前。如果你感覺(jué)饑餓，準(zhǔn)備好適當(dāng)分量的食物，坐在餐桌前享受它。

電視機(jī)前：那些飲食廣告，披薩、漢堡、薯?xiàng)l、雞翅還有其他甜點(diǎn)，可能激發(fā)你的食欲，讓你無(wú)法自制的來(lái)個(gè)夜宵，或者拿起薯?xiàng)l、冰淇淋、巧克力。在電視機(jī)前吃點(diǎn)小零食本無(wú)所謂，只要你能保證自己不會(huì)愚蠢的攝入無(wú)盡的熱量，可行的辦法是，將適量以外的零食都拿走收起來(lái)。 上一頁(yè) 1 2 下一頁(yè)