正確把握女人月經(jīng)不調(diào)的飲食搭配，對于患者的傷害是巨大的，那么究竟女人月經(jīng)不調(diào)的飲食搭配如何把握呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關(guān)專家，專家給出了如下建議。

女人月經(jīng)不調(diào)的飲食搭配：

1.有大失血情形的女性，在了解月經(jīng)不調(diào)的飲食注意事項之后應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、葡萄干等高纖質(zhì)食物來補(bǔ)血。

2.疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進(jìn)動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。

3.在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。

4.午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補(bǔ)充經(jīng)期所流的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)。

以上就是對于女人月經(jīng)不調(diào)的飲食搭配有哪些的相關(guān)介紹，月經(jīng)期應(yīng)遵循平衡膳食的原則，并結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。