1、黑豆

要想補(bǔ)腎應(yīng)該首選黑色的食物，特別是黑豆更具補(bǔ)腎的功效，這是由于在黑豆中含有大量的微量元素，因此經(jīng)常吃黑豆具有很好的抗衰老、降血壓的功效。而且在黑豆中所含有的豐富粗纖維還有助于*的消化，從而達(dá)到預(yù)防便秘的作用。我國(guó)中醫(yī)指出，黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效，而且黑色入腎，經(jīng)常食用具有很好的補(bǔ)腎效果。

2、阿膠

女性養(yǎng)生阿膠是不容錯(cuò)過(guò)的食品，它有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時(shí)還能通過(guò)對(duì)鈣代謝的影響從而改善*內(nèi)鈣的平衡。除此之外，阿膠同時(shí)還具有補(bǔ)腎的功效，這與阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥的功效是分不開(kāi)的。特別是對(duì)于女性而言，經(jīng)常吃阿膠不僅僅能夠補(bǔ)腎，同時(shí)還具有美容養(yǎng)顏的作用。

3、當(dāng)歸

腎功能不全的人在日常的生活中可以適量的吃點(diǎn)當(dāng)歸，在當(dāng)歸中含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分。這些藥物成分可幫助*有效的改善腎功能，減輕腎損害，其對(duì)促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好，并且對(duì)腎臟的保護(hù)作用也很強(qiáng)。

4、黑芝麻

我們?cè)谌粘５纳�活中還可以多吃些黑芝麻，其中含有*所必須的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能夠幫助*加快新陳代謝。同時(shí)適量的多吃黑芝麻還能夠預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞，很多人都不知道其實(shí)黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

5、龍眼干

面對(duì)吃什么對(duì)腎好的問(wèn)題，龍眼干也是我們不錯(cuò)的選擇，在龍眼干中含有大量的多種不同成分，特別對(duì)孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。而且龍眼干性味甘平，因此還具有補(bǔ)血益智、養(yǎng)血安神的功效。

看完上面介紹的這些男人補(bǔ)腎吃什么的信息后，相信大家都知道男人補(bǔ)腎吃什么好了嗎?希望這些知識(shí)能為你帶來(lái)幫助，除了吃東西補(bǔ)腎之外，大家在平日生活中最好養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這也是一種很好的辦法。想了解更多吃什么補(bǔ)腎的知識(shí)就看這篇文章：吃什么補(bǔ)腎快？