冠心病朋友們都不陌生吧，這是一種多發(fā)于中老年朋友身邊的疾病，很多的中老年朋友在患上這種疾病以后，就會(huì)給生活帶來(lái)嚴(yán)重的障礙，影響著他們的健康，我們可以通過(guò)預(yù)防來(lái)減少冠心病的發(fā)生，一起了解一下預(yù)防措施有哪些。

*對(duì)氣溫變化極為敏感，氣溫的驟然升高或降低，都可能誘發(fā)心絞痛，甚至心肌梗死的發(fā)生，患有冠心病、高血壓病的患者在炎熱悶濕的天氣里應(yīng)注意合理的養(yǎng)生保健，防止病情反復(fù)加重，身體出現(xiàn)不適應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，以免救治不及時(shí)，錯(cuò)失治療的最佳時(shí)機(jī)，給身體帶來(lái)更大的傷害。

1.靜心養(yǎng)性。醫(yī)學(xué)研究表明，人在高溫下容易心情煩悶、緊張、抑郁，由此引發(fā)的心血管事件也會(huì)上升。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為夏天屬火，火氣通于心，火性為陽(yáng)，陽(yáng)主動(dòng)，炎熱的夏季最易心神不寧，所以，夏天首先要靜心，心靜自然涼。應(yīng)盡量避免過(guò)度緊張、激動(dòng)、焦慮、抑郁等不良刺激，避免參加炒股、搓麻等刺激性較強(qiáng)的活動(dòng)，可以借助聽(tīng)音樂(lè)、釣魚(yú)、打太極拳等來(lái)保持心理平衡，情緒穩(wěn)定。

2.清淡飲食。炎熱的天氣出汗多，*水分通過(guò)汗液大量蒸發(fā)，血液黏稠度升高，達(dá)到一定程度時(shí)，可出現(xiàn)血凝傾向，嚴(yán)重時(shí)可引起心肌梗死或腦卒中。所以夏季不要等到渴了才喝水，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，如有條件可以常喝綠豆湯、菊花茶、荷葉茶等飲料，既可補(bǔ)充水分，又能清熱解暑。夏季，人的消化道功能減退，食欲下降，飲食宜清淡，多吃一些新鮮蔬菜、水果，如苦瓜、西瓜等，可適當(dāng)吃一些黑木耳、銀耳、豆制品、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、鴨肉等，盡量少吃油膩食物。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)�；顒�(dòng)鍛煉宜在清晨較涼爽時(shí)進(jìn)行，切忌在烈日下鍛煉�；顒�(dòng)強(qiáng)度要適量，時(shí)間不宜太長(zhǎng);當(dāng)天氣悶熱、空氣中濕度較大時(shí)，應(yīng)減少戶(hù)外活動(dòng)。外出應(yīng)戴遮陽(yáng)帽并備足水，隨身攜帶硝酸甘油、消心痛、速效救心丸、麝香保心丸等抗心絞痛療程。當(dāng)天氣悶熱時(shí)，室內(nèi)可以開(kāi)啟空調(diào)，但溫度不要太低，一般以26℃左右為宜。

4. 充足睡眠。初秋時(shí)節(jié)天氣燥熱，而且晝長(zhǎng)夜短，人們往往得不到很好的睡眠，而休息不好是心腦血管疾病重要的誘因之一。由于暑熱，晚間入睡較晚，早晨不宜過(guò)早起床，中午要適當(dāng)休息，以補(bǔ)充睡眠。

看完了上面的內(nèi)容之后，朋友們應(yīng)當(dāng)非常清楚的了解到了冠心病的預(yù)防措施有哪些了，預(yù)防冠心病應(yīng)當(dāng)從我們的生活點(diǎn)滴開(kāi)始，要注意自己的飲食、生活習(xí)慣等，平時(shí)的飲食要以清淡的食物為主，不要影響心臟健康的食物，多吃蔬菜。