常見的預(yù)防心臟病的食物有哪些，堅(jiān)果類可以預(yù)防心臟病嗎，什么食物可以預(yù)防心臟病，堅(jiān)果類有助于預(yù)防心臟病嗎，那么，接下來就來看看專家解析常見的預(yù)防心臟病的食物有哪些，希望對(duì)大家有所幫助。

心臟病是一種發(fā)病率很高的內(nèi)科疾病，許多人都深受心臟病的折磨。那有沒有好的預(yù)防心臟病的方法呢？下面就為大家講講常見的預(yù)防心臟病的食物。

一般，常見的預(yù)防心臟病的食物有：

1、堅(jiān)果類：杏仁、花生等堅(jiān)果富含對(duì)心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能有效預(yù)防心臟病。

2、薏苡仁：屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護(hù)心臟健康，是很好的預(yù)防心臟病的食物。

3、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預(yù)防心臟病。

4、黃豆：也是常見的預(yù)防心臟病的食物，黃豆含有多種*必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。

5、玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達(dá)六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑，對(duì)預(yù)防心臟病十分有效;玉米放在中藥里則有利尿作用，并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。

6、馬鈴薯：該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補(bǔ)鉀，又可補(bǔ)糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等，對(duì)預(yù)防心臟病十分有利。

7、菠菜：本品豐富的葉酸，能有效預(yù)防心臟病。此外，菠菜中的鐵以及微量元素，還可起到補(bǔ)血之作用。

8、芹菜：芹菜所含的芹菜堿，可以保護(hù)心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因?yàn)槿~子才是營養(yǎng)精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養(yǎng)素、營養(yǎng)價(jià)值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結(jié)果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)性，是有效預(yù)防心臟病的食物。

通過以上專家對(duì)“常見的預(yù)防心臟病的食物有哪些”的詳細(xì)解析，相信大家對(duì)預(yù)防心臟病的食物有了一定的了解，溫馨提示：如果大家對(duì)預(yù)防心臟病的食物還有什么不明白的，小編建議大家咨詢專業(yè)的醫(yī)生，讓專家告訴你預(yù)防心臟病的食物是什么。