生活當(dāng)中導(dǎo)致高血壓出現(xiàn)的原因當(dāng)中就有飲食，所以說患上高血壓以后，我們應(yīng)當(dāng)注意日常的飲食，需要進行相關(guān)的調(diào)理，很多患有高血壓的朋友不是十分清楚，下面小編就來介紹一下高血壓患者的日常飲食事項有哪些呢。

高血壓患者的飲食

1、適量攝進蛋白質(zhì)，高血壓病人逐日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。每周吃次魚類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝進。

2、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，由于肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內(nèi)尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)。

3、要控制能量的攝進，提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。這是高血壓患者的飲食禁忌之一。

4、限制脂肪的攝進，烹調(diào)時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風(fēng)，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。

高血壓的誘發(fā)因素：

不良生活習(xí)慣，這是引發(fā)血壓升高危險的一個重要因素，在通常情況下，生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣的不合理不科學(xué)是引發(fā)高血壓的主要原因，大量飲酒、吸煙都可引發(fā)高血壓，另有研究表明有經(jīng)常熬夜習(xí)慣的人易患高血壓病，甚至發(fā)生中風(fēng)，而生活井然有序，平時早睡早起者患高血壓比例低。

生活壓力大，這已經(jīng)成為越來越多的人群的高血壓的病因，在當(dāng)今社會，隨著社會的發(fā)展，競爭越來越激烈，工作壓力、生活壓力壓的人們喘不過氣來，壓力過大會導(dǎo)致體內(nèi)的兒茶酚胺分泌增多，它們會引起血管的收縮，血壓的升高，心臟負(fù)荷加重。

性格因素，這是一個非常常見的血壓升高的誘發(fā)因素，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)高血壓患者是屬于性情比較粗暴的類型。情緒易激動，性格比較火爆、急躁的人也容易引發(fā)高血壓。比如說一些促使血管收縮的激素在發(fā)怒、急躁時分泌旺盛，而血管收縮便會引起血壓的升高，長期如此，將會導(dǎo)致血壓升高。

以上就是對高血壓疾病的相關(guān)飲食的介紹了，對于高血壓的患者來說，日常的飲食相當(dāng)?shù)闹匾�，�?yīng)當(dāng)多去調(diào)理，而且注意清淡，很多過咸的食物要杜絕食用了，還要注意加強一些運動，可以經(jīng)常慢跑，提高自己的生活質(zhì)量。