冠心病的一些常見日常防護措施有哪些?平時在生活中，由于我們的冠心病患者和家屬對于疾病了解甚少，對生活中的細(xì)節(jié)不注意，導(dǎo)致我們的疾病變得越來越嚴(yán)重，最后造成了不可挽回的后果，下面就讓我們的專家來幫助大家認(rèn)識下關(guān)于疾病的知識。

①可以隨意進食的食物。各類谷類，尤其是粗糧;豆類制品;蔬菜，如洋蔥、大蒜、金花菜、綠豆芽、扁豆芽、扁豆等;菌藻類，如香菇、木耳、海帶、紫菜等;各種瓜類、水果及茶葉。

②適當(dāng)進食的食物。瘦肉，包括瘦的豬肉、牛肉和家禽肉(去皮);魚類，包括多數(shù)河魚和海魚;植物油，包括豆油、玉米油、香油、花生油、紅花油、魚油、橄欖油;奶類，包括去脂乳及其制品;雞蛋，包括蛋清、全蛋(每周2-3個)。

③少食或忌食食物。動物脂肪，如豬油、黃油、羊油、雞油等;肥肉，包括豬、牛、羊等肥肉;腦、骨髓、內(nèi)臟、蛋黃、魚子;軟體動物及貝殼類動物;糖、酒、巧克力等。

防治冠心病需要注意的地方!得了冠心病平時運動時需要注意什么

冠心病人適當(dāng)運動能改善心血管功能，增強心臟收縮能力，降低心肌耗氧量，從而改善冠狀動脈血流，有利于緩解冠心病的癥狀，減少冠心病的發(fā)生率。但是，盲目鍛煉不可能取得應(yīng)有的效果，而是應(yīng)該按照心臟康復(fù)運動處方，來進行鍛煉。

所謂心臟康復(fù)運動處方，就是要因個人情況的不同，確定適合本人情況的運動項目、運動強度、每次運動時間以及每周運動次數(shù)。首先，運動項目應(yīng)以行走、慢跑、太極拳、柔軟體操、舞蹈、門球、登山、游戲、自行車等耐力運動為主，也可適當(dāng)進行一些小力量的練習(xí)，以增強肌力，如用啞鈴進行動態(tài)練習(xí)，自由呼吸，不閉氣。

其次，運動強度的大小，應(yīng)以心跳次數(shù)、自覺疲勞程度來判斷，運動時以心率，達到本人最大心率的60%～80%左右為宜。老年人可用“170-年齡=心率”來掌握運動強度，如60歲時，170-60=110，即運動中心率，達到110次/分左右即可。

還要注意運動時的自我感覺，一般以稍累為宜。再次，每次運動持續(xù)時間應(yīng)因人而異，一般10～30分鐘，體力較好者可達60分鐘，運動中可適當(dāng)安排休息。最后，每周運動次數(shù)，也應(yīng)視各人情況而定，每周3-7次不等。

上面所介紹的就是由我們的專家為大家?guī)�來的冠心病的知識了，還希望這些知識是對大家疾病治療時非常有效的，也希望我們的患者朋友的工作會進行的十分順利，千萬注意要保持身心愉悅哦。