男人遺精是比較正常的一件事情，但是如果經常出現(xiàn)或是一夜多次出現(xiàn)遺精現(xiàn)象就是病癥的表現(xiàn)了，但是我們日常生活的習慣也是告別遺精的重要因素，同樣也是造成陽痿早泄的罪魁禍首，下面我們就來看看能讓你輕松告別遺精的五要素。

輕松告別遺精的五要素：

1、勿緊張。遺精時不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使*流出，以免敗精貯留精宮，對前列腺造成嚴重影響。遺精后不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。

2、勿把生理現(xiàn)象視為疾病，增加精神負擔。成人未婚或婚后久別，1-2周出現(xiàn)一次遺精，遺精后并無不適，這是生理現(xiàn)象。千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱

3、戒淫戒躁。不看色情書畫、錄像、電影、電視，戒除手淫。適當參加體育活動、體力勞動和文娛活動，增強體質，陶冶情操。

4、慎起居。少進煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時宜屈膝側臥位，被褥不宜過厚，內褲不宜過緊。

5、及時治療。遺精發(fā)生后，應在醫(yī)生指導下進行有關檢查，找出致病原因，及時治療。

男性只要做好以上五要素，就一定能告別不正常遺精，遺精并不代表你一定陽痿早泄，但是也是早泄的一個比較強的征兆，因此這就要求我們必須要在生活中多加注意，

另外想輕松告別遺精，我們還要主要以自己平時的飲食習慣，最好要多車健康的東西，并且要有適量運動，對于上班族的男性來講更是這樣，久坐也是造成男性生理疾病的一個重要殺手，時常站立也是有很大好處的，坐車的時候多站站也是不錯的選擇。

從衣著角度我們說，男性應盡量避免穿牛仔褲，尤其是知道比較緊繃的，多穿棉質或是有彈性的褲子，褲子最好是不要過瘦，以免對生殖器造成很大的壓力。

最重要的也是小編要再次提醒大家的，一旦發(fā)現(xiàn)自己有不正常的遺精現(xiàn)象，一定要盡快到醫(yī)院進行檢查，做到早發(fā)現(xiàn)，早治療，切勿耽誤病情，造成更嚴重的病癥，這樣您就能輕松告別遺精了。