相信大家對(duì)于香菇肯定是非常熟悉的吧，香菇是我們最為常見的一種食用菌，香菇不但可以食用而且還含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，香菇里面含有多種我們*需要的微量元素，經(jīng)常吃香菇可以起到延遲衰老和提高*免疫力等功效，此外香菇還有降低血壓和膽固醇的好處，下文我們給大家介紹一下素炒香菇的家常做法。

原料：

香菇、蒜、青椒、鹽。

做法：

1、把干香菇充分泡發(fā)洗凈擠干水，起油鍋爆香蒜片，下香菇炒炒燜燜;

2、再放青椒炒到斷生，加鹽和少許生抽起鍋。

3、這個(gè)菜是我第一次做，沒(méi)想到效果很好。干香菇味道很香濃，和青椒味道也很搭，很好吃呢。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1. 提高機(jī)體免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能，還可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞的產(chǎn)生，并提高T淋巴細(xì)胞的殺傷活性。實(shí)驗(yàn)證明，香菇中還含有一種抗病毒的干擾素誘發(fā)劑，能提高*抗病能力，可預(yù)防流行性感冒等癥。香菇具有和胃、健脾、補(bǔ)氣益腎的功效，可治久病氣虛、食欲不振等病癥。

⒉ 延緩衰老：香菇的水提取物對(duì)過(guò)氧化氫有清除作用，對(duì)體內(nèi)的過(guò)氧化氫有一定的消除作用。

⒊ 防癌抗癌：香菇菌蓋部分含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸，進(jìn)入*后，會(huì)產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。

⒋降血壓、降血脂、降膽固醇：香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝硬化等疾病。

⒌ 香菇還對(duì)糖尿病、肺結(jié)核、傳染性肝炎、神經(jīng)炎等起治療作用，又可用于消化不良、便秘等。此外，香菇所含核酸類物質(zhì)，還具有防治愛(ài)滋病的功用。

在上面的文章里面我們介紹了一種常見的食用菌，那就是香菇了，我們知道香菇不但美味而且還有很好的食療功效，常吃香菇可以起到防癌和降血壓等效用，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了素炒香菇的家常做法。