在日常生活當(dāng)中，有很多男性會出現(xiàn)遺精的現(xiàn)象，大家應(yīng)該注意這種情況出現(xiàn)，很多的人，會造成內(nèi)褲和床單受到污染，直接嚴(yán)重的影響到了心理，大家應(yīng)該正確的對待這種情況，有效地進(jìn)行按摩，那么，遺精如何進(jìn)行運動治療呢？

遺精可以用運動治療。而運動就是其中的治療方法。

一、半蹲站樁。挺胸塌腰，屈膝半蹲，頭部挺直，眼視前方，兩臂前平舉（意識中好像兩手握重物，盡力前伸），兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力往內(nèi)夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后復(fù)原。每天早晚各做1回，次數(shù)自便。

二、仰臥收腹。仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上體和兩腿同時迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進(jìn)行1次。每次可做24～32次，隨著腹肌力量的增強，重復(fù)次數(shù)可逐步增加。

三、提肛鍛煉。每晚臨睡前坐在床上收縮肛門，其動作好像忍大便的樣子，反復(fù)做20～30次，收縮時深吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和緩慢而有節(jié)奏。

四、按摩療法。取手掌相對，磨擦發(fā)熱后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次；用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三里穴，各1分鐘。

所以，請家長們不但不要對你的孩子橫加指責(zé)，而且還要讓孩子們了解：人的一生要經(jīng)歷生長、發(fā)育、成熟、衰老的各個身體變化時期，而第一次遺精，就是青春期性成熟的信號。

男孩到了10歲左右，就開始邁進(jìn)人生一個重要的階段──青春發(fā)育期，進(jìn)入這個青春發(fā)育期后，一般在13-15歲左右，時常在無性意識的情況下自發(fā)的射精，就叫遺精。

男孩子隨著青春發(fā)育的啟動，下丘腦開始活動，分泌出一系列多肽釋放激素作用于腦垂體，腦垂體雖然小如豌豆，只有0.6克重，但是它在接到下丘腦的有關(guān)指令后便立即行動、分泌多種激素，其中的促性腺激素，可促進(jìn)男子睪丸成熟，生成精子和分泌雄性激素。這時，睪丸產(chǎn)生精子，前列腺、精囊腺等分泌精漿，兩者組成*，*達(dá)到一定量后，體內(nèi)已無處可容，于是就以遺精的方式排出體外。

遺精的頻率可多可少，常與人的身體素質(zhì)有關(guān)，一般都在正常范圍之內(nèi)。遺精在某種程度上可以解除體內(nèi)積累的性緊張，造成一種生理上的平衡。

溫馨提示，平時大家需要注意這些疾病的治療方法，有效的進(jìn)行調(diào)理，這些簡單動作，可以有效的緩解疾病，也可以進(jìn)行冷水沖澡，有效地進(jìn)行降溫，避免造成更大影響，希望大家注意自己的身體變化，全面的進(jìn)行調(diào)理，避免造成更多困擾，全面的增強身體素質(zhì)。