男性身體健康非常重要在日常生活當(dāng)中大家需要注意男性的身體變化，全面的進(jìn)行調(diào)理，避免造成一些疾病的出現(xiàn)，生活中大家需要注意遺精的出現(xiàn)，很多男性會(huì)出現(xiàn)遺精的情況。要注意處理方法，那么，出現(xiàn)了遺精如何進(jìn)行處理。

針對(duì)這種情況， 最好事先在床上放些衛(wèi)生紙，及時(shí)擦拭，若不予理睬，很快就會(huì)浸濕被褥。所以，要另外再準(zhǔn)備一條內(nèi)褲(可以放在被套內(nèi))以便及時(shí)更換，換下的內(nèi)褲應(yīng)隨即清洗，并在陽(yáng)光下曝曬(里層要朝外朝陽(yáng))，達(dá)到防菌殺菌的效果。遺精后必定會(huì)有少量*殘留在尿道里，最好去廁所小便，使之及時(shí)排出，有條件的最好用自來(lái)水清洗清洗，來(lái)個(gè)干凈利落。

還有一種簡(jiǎn)便易行的方法，可以減輕上述負(fù)擔(dān)。遺精雖然防不勝防，但總是有個(gè)大致的規(guī)律就是每隔一定天數(shù)必定會(huì)來(lái)，所以，每當(dāng)已有一定天數(shù)沒(méi)來(lái)，就會(huì)有一種預(yù)感。這時(shí)就可以使用避孕套，在入睡前套在陰莖上，遺精后取出拋掉即可。避孕套最好選用小號(hào)的，以免脫落。

遺精可以用運(yùn)動(dòng)治療。而運(yùn)動(dòng)就是其中的治療方法。

一、半蹲站樁。挺胸塌腰，屈膝半蹲，頭部挺直，眼視前方，兩臂前平舉（意識(shí)中好像兩手握重物，盡力前伸），兩膝在保持姿勢(shì)不變的情況下，盡力往內(nèi)夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后復(fù)原。每天早晚各做1回，次數(shù)自便。

二、仰臥收腹。仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上體和兩腿同時(shí)迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。每天早晚可各進(jìn)行1次。每次可做24～32次，隨著腹肌力量的增強(qiáng)，重復(fù)次數(shù)可逐步增加。

三、提肛鍛煉。每晚臨睡前坐在床上收縮肛門，其動(dòng)作好像忍大便的樣子，反復(fù)做20～30次，收縮時(shí)深吸氣，放松時(shí)呼氣，動(dòng)作宜柔和緩慢而有節(jié)奏。

四、按摩療法。取手掌相對(duì)，磨擦發(fā)熱后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次；用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三里穴，各1分鐘。

平時(shí)大家需要注意些全面進(jìn)行調(diào)理身體，遺精自已屬于正常現(xiàn)象，但是平時(shí)應(yīng)該注意正確地進(jìn)行調(diào)理，而且要注意鍛煉，有效進(jìn)行處理，要減少手淫次數(shù)并且在日常生活當(dāng)中不要胡思亂想，更不要過(guò)度的勞累。很多的時(shí)候不屬于一種疾病，其實(shí)大家應(yīng)該正確的對(duì)待遺精，避免污染的內(nèi)褲。