吸煙對(duì)身體有害眾所周知，但誘惑人繼續(xù)吸煙的一個(gè)想法就是：與不吸煙的人相比，我的身體并沒有差到哪里去。吸煙阻礙*血液循環(huán)順暢運(yùn)行，讓手腳供血不足，所以吸煙者容易手腳冰涼，手指和腳趾也更容易發(fā)生凍瘡。

吸煙對(duì)身體有害眾所周知，但誘惑人繼續(xù)吸煙的一個(gè)想法就是：與不吸煙的人相比，我的身體并沒有差到哪里去。也許并不是每一個(gè)吸煙的人都會(huì)得肺癌，但荷蘭國(guó)立公共健康和環(huán)境衛(wèi)生研究所最近指出，吸煙人的生活質(zhì)量與不吸煙的人相差很多。

美國(guó)《健康》雜志也刊登了“吸煙鮮為人知的20條危害”，詳細(xì)說明吸煙人的生活質(zhì)量是如何在不知不覺中下降的。

1.香煙攜帶病菌。最新研究發(fā)現(xiàn)，香煙帶有很多病菌，這些病菌會(huì)在吸煙過程中隨之吸入體內(nèi)。它們的致病機(jī)理尚不清楚，但香煙攜帶病菌是不可辯駁的事實(shí)。

2.吸煙影響性功能。吸煙會(huì)影響血液循環(huán)，使生殖器血流量減少，進(jìn)而導(dǎo)致性喚起困難(包括男性和女性)。2007年中國(guó)一項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，20%的男性勃起功能障礙與吸煙有關(guān)。

3.吸煙人睡眠質(zhì)量差。美國(guó)約翰霍普金斯大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一夜睡醒后，吸煙者依然困倦的幾率是非吸煙者的4倍。研究人員分析指出，其原因是吸煙者夜間睡眠過程中，身體無法獲得尼古丁，雖然看似呼呼大睡，實(shí)際上其睡眠會(huì)多次被打擾，睡眠質(zhì)量下降。

4.吸煙者骨頭很脆弱。研究發(fā)現(xiàn)，女煙民每吸煙10年，骨礦物質(zhì)密度就會(huì)降低2.3%―3.3%，骨質(zhì)密度下降會(huì)導(dǎo)致骨折和骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率大增。在絕經(jīng)婦女中，這種危險(xiǎn)更大。

5.吸煙增加失聰失明危險(xiǎn)。最新研究發(fā)現(xiàn)，與不吸煙者相比，吸煙者發(fā)生聽力喪失的危險(xiǎn)增加近70%。一項(xiàng)對(duì)2萬多名男性的大規(guī)模調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙也會(huì)增加男性視力減弱的幾率。吸煙還會(huì)增加產(chǎn)生視力頭號(hào)“殺手”黃斑變性的可能。

6.吸煙愛得牛皮癬。多項(xiàng)研究表明，每天吸煙與牛皮癬發(fā)病危險(xiǎn)的增加有極大的關(guān)聯(lián)性。每天吸煙超過20根以上，牛皮癬的發(fā)病危險(xiǎn)就會(huì)水漲船高。

7.吸煙者大多手腳冰涼。吸煙阻礙*血液循環(huán)順暢運(yùn)行，讓手腳供血不足，所以吸煙者容易手腳冰涼，手指和腳趾也更容易發(fā)生凍瘡。

8.香煙+口服避孕藥=心臟病。英國(guó)最新研究發(fā)現(xiàn)，吸煙女性同時(shí)服用避孕藥，會(huì)導(dǎo)致心臟病、中風(fēng)等心腦血管疾病幾率增加10倍。

其原因是，吸煙會(huì)增加血黏度，更易導(dǎo)致血栓;而避孕藥也會(huì)使血液變稠。“吸煙+避孕藥”雙重作用，使發(fā)病率又增1倍。

9.吸煙降低藥效。吸煙會(huì)影響肝臟酶處理藥物的效果，因此吸煙者有時(shí)需要加大藥量才能產(chǎn)生相同的藥效。而戒煙之后，某些藥物的用藥量會(huì)隨之下降。

10.吸煙易誘發(fā)火災(zāi)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙者家庭成員發(fā)生燒傷的危險(xiǎn)比無煙家庭成員高6.6倍。導(dǎo)致致命房屋火災(zāi)的各種原因中，吸煙占55%，位居首位。

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“100年內(nèi)所有的成年男人都將成為禿頭!”德國(guó)一著名皮膚科教授的這一預(yù)言，雖有點(diǎn)語(yǔ)不驚人誓不休的味道，但也不能不引起人們的警覺。近年來經(jīng)濟(jì)發(fā)展迅速，男士們對(duì)形象要求越來越高，尤其是剛剛步入中年的成功人士，事業(yè)發(fā)展一帆風(fēng)順，頂上頭發(fā)卻日漸稀疏，很多人為此煩惱。

資料顯示，目前世界上大約有五成成年男人受到脫發(fā)的困擾，在香港介于25歲-54歲的男人中有四成面臨禿頭問題。脫發(fā)還會(huì)使男性自覺缺乏吸引力，產(chǎn)生自卑心理，擔(dān)心影響晉升機(jī)會(huì)等，成為很多男人的一塊心病。

“謝頂”導(dǎo)致男人患“心病”

據(jù)北京、上海、廣州三地進(jìn)行的一次針對(duì)男性脫發(fā)的調(diào)查顯示，脫發(fā)對(duì)男性患者的影響要遠(yuǎn)比人們的預(yù)想更為嚴(yán)重。脫發(fā)除了會(huì)使患者看上去顯老，并因此降低他們參加社會(huì)活動(dòng)的信心外，還會(huì)在患者的心理上引發(fā)對(duì)死亡的恐懼。

盡管脫發(fā)不會(huì)給人的生理機(jī)能帶來影響，但絕大多數(shù)的被調(diào)查者都認(rèn)為脫發(fā)是一種疾病，它會(huì)影響患者的外觀，并使人缺乏自信，尤其是對(duì)于那些未婚青年男性脫發(fā)者。而對(duì)于年紀(jì)稍大的男性患者而言，脫發(fā)則意味著衰老的開始，這會(huì)讓他們聯(lián)想到死亡，并因此產(chǎn)生恐懼心理。這與人們以往對(duì)脫發(fā)“無傷大雅”的想法有很大差距。

據(jù)了解，男性脫發(fā)通常從30歲左右開始，也有人從17歲-20歲就開始，大致分為前額左右兩側(cè)頭發(fā)脫落、后腦區(qū)開始脫發(fā)、前額脫發(fā)區(qū)與后腦脫發(fā)區(qū)連接、前額脫發(fā)區(qū)與后腦脫發(fā)區(qū)連成一體、形成地中海等五個(gè)階段。造成脫發(fā)的主要原因是現(xiàn)代快節(jié)奏的生活及激烈的生存發(fā)展競(jìng)爭(zhēng)，造成男人精神上的壓力越來越大，加上一些不良生活習(xí)慣(如喝酒、晚睡)，*內(nèi)分泌功能失調(diào)，皮脂腺分泌亢進(jìn)而產(chǎn)生過多油脂，致使頭皮下的毛囊被油脂所堵塞，而頭皮毛細(xì)血管又因大腦神經(jīng)處于高度緊張狀態(tài)而長(zhǎng)期持續(xù)收縮，使得毛囊及頭發(fā)所需要的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)發(fā)生障礙，毛囊開始萎縮，同時(shí)由于嗜脂性真菌大量繁殖，使頭皮出現(xiàn)脂溢性皮炎，從而逐漸脫發(fā)以致禿頂。

擺正心態(tài)及早治療

脫發(fā)令男子十分苦惱，而心理負(fù)擔(dān)又加重了病情。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，只有1/6人表示曾經(jīng)或正在接受脫發(fā)治療，近二成受訪人士表示，尋求治療脫發(fā)時(shí)會(huì)感覺尷尬。其實(shí)，一般情況下脫發(fā)并不影響健康，不必過于憂慮亦不應(yīng)采取逃避的態(tài)度，但治療脫發(fā)越早越好。如果在早期患有輕微和中度男性型脫發(fā)時(shí)，就在醫(yī)生指導(dǎo)下采取措施進(jìn)行預(yù)防，則可以阻止頭發(fā)進(jìn)一步脫落，從而免去脫發(fā)帶來的很多煩惱。

凡事都有限度，過猶不及。當(dāng)減肥的男人們嘲笑很多女人為了追求苗條而不惜犧牲健康的同時(shí)，有沒有發(fā)覺可能你平日自認(rèn)為健康的減肥方法也存在隱患?

低熱量食譜--猝死

減少進(jìn)餐，限制熱量攝入是一種常見的減肥方法，只要堅(jiān)持，能收到良好的效果。但要適度，每天攝取的總熱量不得低于600大卡，研究表明，每天的食譜所提供的熱量若低于600大卡可危及心臟，輕者發(fā)生心率改變，重者可出現(xiàn)與餓死者相同的心臟病變，有導(dǎo)致突然死亡的危險(xiǎn)，醫(yī)學(xué)上稱為猝死。

嚴(yán)格素食--脫發(fā)

日本專家的統(tǒng)計(jì)顯示，與“減肥熱”相伴而來的是脫發(fā)者不斷增多。癥結(jié)在于頭發(fā)的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質(zhì)，其中鋅、鐵、銅等微量元素不少，而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與面粉等，蛋白質(zhì)及微量元素?cái)z入不足，致使頭發(fā)因嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。

減肥過快--膽結(jié)石

歐美等國(guó)醫(yī)生近年來相繼報(bào)告，追求快速減肥的人在起初2—4個(gè)月內(nèi)，約有四分之一的人患上膽結(jié)石，其中手術(shù)減肥的發(fā)病率還要高。可能是因?yàn)楫?dāng)熱量供應(yīng)急劇減少，沉淀于組織中的脂肪加速消耗時(shí)膽固醇隨之移動(dòng)，在膽汁中的含量激增，膽汁因而變得黏稠，析出結(jié)晶沉淀下來。同時(shí)，控制飲食后膽汁分泌減少、膽囊收縮變?nèi)酰�不能及時(shí)排空，也促成了結(jié)石的形成。如果放慢減肥速度，按每星期減重不超過500克的原則安排一日3餐，則可防止膽結(jié)石的發(fā)病。

減肥過多--記憶減退

體內(nèi)的剩余脂肪能刺激大腦、加速大腦處理信息的能力。體重超出20%—35%的人最聰明，而節(jié)食減肥的女性記憶力損失最大。故為保護(hù)你的大腦功能，減肥之舉當(dāng)慎之又慎。

體重反彈--心臟病

如果減肥不當(dāng)造成體重反彈，可招致心臟病。據(jù)美國(guó)研究人員調(diào)查，這一點(diǎn)已成為40歲以上的男性減肥者的一大威脅，并給結(jié)核病、肝炎等慢性傳染病的侵襲以可趁之機(jī)，胃下垂、抑郁癥、營(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)病率也升高。故減肥者要堅(jiān)持節(jié)食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，鞏固減肥效果，保持體重穩(wěn)定，防止反彈。否則不如不減肥。