人們越來越重視養(yǎng)生，為了讓自己更健康，不少人還會買來很多保健品營養(yǎng)素，每天堅持著吃。但有些人往往還會有這樣的疑問，為什么吃了不少補品、鈣片、維生素，卻一點效果都沒有呢？

1.腸道吸收不了

保健品吸收靠的都是腸道。

腸道就是我們身體的能量站，補給站。如果腸道吸收出現(xiàn)了故障，輕則身體出問題，重則可能危及生命。

如果是吸收有問題，不妨適當補充益生菌和益生元。

2.調(diào)理需要時間

保健品對身體的調(diào)理需要時間，不可能短時間就有明顯效果。如皮膚或角質(zhì)層細胞15天更新一次，腸粘膜細胞60天更新一次，紅細胞120天更新一次，部分肝細胞一年更新一次。

3.搭配有問題

營養(yǎng)素要能充分吸收需要合理搭配，某些營養(yǎng)素之間具有抑制彼此吸收利用，多個營養(yǎng)素在一起往往要比單一營養(yǎng)素吸收率更低，造成浪費。如膳食鈣過高會妨礙鐵和鋅的吸收，鋅攝人過多又會抑制鐵的利用。

4.保健品是否適合自己

保健品不是萬應靈藥，也不是什么人都適合吃，具體還是建議咨詢專業(yè)營養(yǎng)師的意見，不要隨便買隨便吃，像孕婦和部分老年人，保健品是需要在專業(yè)指導下服用的。