腎的位置在*腰間，一左一右各有一個(gè)。中醫(yī)認(rèn)為腎臟是先天之本，是“藏精之臟”。問題可能就出現(xiàn)在這個(gè)“精”字上面。一說到“精”，男人們就紛紛像打了雞血一樣激動(dòng)。其實(shí)我國(guó)文字博大精深，“精”也可以是“精華”的意思。

　　較好的人，的確會(huì)表現(xiàn)得精力充沛，記憶力強(qiáng)，思維敏捷，行動(dòng)輕快，筋骨強(qiáng)壯，頭發(fā)茂盛而有光澤。因此，腎臟的確是蘊(yùn)藏“*精華”的內(nèi)臟。

　　男女，只要腎臟出現(xiàn)問題，人就會(huì)馬上表現(xiàn)出各種衰老的癥狀。女性25歲之后腎氣會(huì)有所衰退，表現(xiàn)為秀發(fā)失去光彩并大量脫落，失眠畏寒，尿頻量少，當(dāng)然還有突然不健康的消瘦或者無故發(fā)胖……

　　測(cè)試：你的腎還好嗎？

　　想要知道你是否已經(jīng)有腎虛跡象，或者腎虛已經(jīng)到什么程度了，可以按照下面的標(biāo)準(zhǔn)對(duì)照一下自己的日常生活。如果對(duì)于問題的答案，你越來越多地回答“是”的話，就要采取措施改變一下目前的生活，好好保護(hù)自己的腎了。

　　1、脫發(fā)現(xiàn)象突然嚴(yán)重了很多，每天醒來，枕頭上的落發(fā)觸目驚心。

　　2、時(shí)常陷入無法擺脫的壓抑心情中，只能發(fā)呆。

　　3、記憶力下降，剛剛想起的事情突然忘記了，這樣的情況最近頻繁發(fā)生。

　　4、食欲下降，對(duì)食物的興趣跟過去相比大大降低。

　　5、失眠，躺在床上感覺焦慮。即使睡著了，要不就是頻頻做夢(mèng)，要不就是睡得不舒服，醒來的時(shí)候反而更累。

　　6、晚上需要起床上廁所，白天尿頻，但每次的量卻不多。

　　7、免疫力下降，尤其在季節(jié)更替或月經(jīng)期間，必定感冒。

　　8、性的欲望也在消退。

　　9、工作的時(shí)候無精打采，容易因?yàn)樾∈赂械奖┰辏瑒?dòng)則就想發(fā)脾氣。

　　10、活動(dòng)一會(huì)兒就覺得疲倦，但躺在床上卻還是無法入眠。

　　11、乳房肌肉松弛，不復(fù)往日的堅(jiān)挺。

　　12、皮膚變得干燥，容易出現(xiàn)斑點(diǎn)。

　　13、月經(jīng)不調(diào)，每個(gè)月都為此坐臥不安。

　　14、對(duì)污染和噪音異常敏感，比普通人更渴望清幽、寧?kù)o的山水。

　　15、朋友聚會(huì)不再讓你感到興致勃勃，反而讓你很疲倦，感覺是不情愿的應(yīng)酬。

　　16、體重突然暴跌或莫名發(fā)胖。

　　保護(hù)腎臟的各種措施

　　1 保暖

　　為了漂亮，很多女生即使到了寒風(fēng)刺骨的冬天依然穿著單薄。年輕的時(shí)候的確不怕冷，但是這樣把身體的陽(yáng)氣白白消耗掉，無形中加大了腎臟的負(fù)擔(dān)。腎臟不好，氣衰血虛，臉色無華，穿什么都不會(huì)漂亮。還不如乖乖做好保暖工作，讓腎臟為你的健康加一把勁。

　　冬天臨睡前可以用熱水泡腳，驅(qū)走體內(nèi)的寒氣。夏天不要為了貪圖爽快而肆無忌憚地喝冷飲，寒氣會(huì)積聚在體內(nèi)，侵蝕你的健康。

　　2 保證睡眠

　　無論如何，如果你想要保持年輕健康的狀態(tài)，請(qǐng)自覺在晚上11點(diǎn)之前睡覺。養(yǎng)成每天做半小時(shí)或以上的運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，能有效改善睡眠。

　　3 按摩涌泉穴

　　每晚臨睡前，以大拇指指腹用力按揉腳掌涌泉穴。涌泉穴為腎經(jīng)首穴，經(jīng)常按揉能夠保護(hù)腎臟，改善脫發(fā)，促進(jìn)夜間睡眠。

　　4 食物進(jìn)補(bǔ)

　　除了以上三種簡(jiǎn)單易做的措施之外，還可以根據(jù)季節(jié)變化選擇食用一些補(bǔ)腎益氣的食物。比如春天的時(shí)候可以吃韭菜、山藥、小米等。

　　腎虛怎么辦？中醫(yī)療法讓你活力煥發(fā)

　　生活忙碌的你是不是覺得最近壓力越來越大、筋疲力盡、記憶力減退、心煩氣躁等等？這些可都是腎虛的表現(xiàn)。中醫(yī)在對(duì)如何治療女人腎虛有獨(dú)到的見解，下面小編教你治療女人腎虛的中醫(yī)療法，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)搭配合理飲食調(diào)理，有效趕走腎虛，讓你活力煥發(fā)。

　　久勞傷腎 中醫(yī)6招讓女人對(duì)抗腎虛

　　腎虛并非男性的“專利”，女性受生理、病理因素影響也容易發(fā)生腎虛，且女性腎虛的比例相當(dāng)高，并不低于男性。

　　失眠怕冷 女性腎虛來襲的6個(gè)表現(xiàn)

　　人們經(jīng)常以為補(bǔ)腎就是壯陽(yáng)，與女人沒什么關(guān)系。其實(shí)腎對(duì)女人同樣重要，中醫(yī)認(rèn)為，女性有經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳、帶的獨(dú)特生理特點(diǎn)，以腎精、陰血為用。所以，腎精、陰血在女性的體內(nèi)極易損耗、缺失。由此可見，女性更應(yīng)該重視腎虛癥狀，更需要補(bǔ)腎！下面列舉的女人腎虛的六種表現(xiàn)及其防治辦法，或許對(duì)大家有所幫助。