性需求是人類的基本需求之一，當(dāng)人們沒有條件過性生活的時候，常常用自慰的方式來滿足自己。對于女性來說，自慰并不是可恥的，而是性生活的有力補充，當(dāng)丈夫不在身邊時，女性可以通過自慰來寵愛自己。

? ??手指的刺激

　　最常見也是最簡單的自慰方式是用自己的手指，輕柔的愛撫自己。記�。阂欢ㄒ�輕柔，因為過于粗魯會給自己帶來不適感，甚至引發(fā)傷害。而且在自慰時一定要注意衛(wèi)生，首先將手指甲修剪平整，防止指甲刮傷自己。接下來要將手洗干凈，不要給病菌以可乘之機。當(dāng)你保證你的手指足夠安全、健康后，就可以開始快樂之旅了。

　　另外要注意：不要使用干燥的手指，因為干燥的手指容易引起疼痛。最好是在手指上涂抹一些潤滑用品，比如專門的潤滑液，讓手指變得更加濕潤，操作起來會更加順滑。

　　干凈的枕頭

　　枕頭是隨手可取的自慰工具之一，其取用方便，而且床上也是自慰的一個最佳地點。當(dāng)使用枕頭自慰時，保證枕頭干凈，可以隔著衣服進行。采用俯臥位，在兩腿之間放一個枕頭，兩腿用力夾緊，以枕頭來擠壓陰蒂部位。

? ??熱水袋

　　使用熱水袋自慰，其實是跟枕頭類似的用法，當(dāng)然要注意熱水袋的水溫一定要適宜，若是溫度太高的話，可能也會有燙傷，那就得不償失了。

　　淋浴的水壓

　　洗澡時是女性了解自己身體和自慰的好時機，在洗澡間環(huán)境夠隱蔽，能夠放心的自娛。而且還能夠利用來自淋浴的水壓，讓水直接沖擊生殖器區(qū)域。當(dāng)然要注意水流不可過大過猛，否則帶來的就不是快感，而是痛感了。一開始可以先讓水流小一些，然后再慢慢增大。

　　自慰時的體位

　　女性自慰時，可以試用不同的體位，站、仰臥、俯臥、側(cè)臥、坐，盡情發(fā)揮你的想像能力。可以配合一定的視覺刺激場面，如在自娛之時觀看大鏡子里的裸體形像，或者一些圖片或影像。只要能讓自己獲得快樂，而且不會影響到別人，就可以了。

? ??自慰不可過度

　　自慰過度有害健康，那么如何算是自慰過度呢？雖然沒有一個確切的數(shù)據(jù)說明幾天一次就是過度了，但是還是有標準的，那就是：自慰過后不會影響第二天的正常工作生活。若是影響了正常工作生活，精神萎靡不振、或者總是無心工作，想著自慰的樂趣，那就是自慰過度了，需要適當(dāng)減少頻率。當(dāng)然要注意水流不可過大過猛，否則帶來的就不是快感，而是痛感了。一開始可以先讓水流小一些，然后再慢慢增大。

　　或許有些女性開始自慰時會覺得羞愧，或者對不起丈夫，其實這種想法大可不必。自慰既不會影響別人，只要適度也不會對自己造成危害。反而若是過度禁欲，會導(dǎo)致身體不適、心情抑郁等。