在日常生活當中，很多男性都會出現(xiàn)弱精癥，這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，讓男性非常擔心，平時需要注意睪丸的保護，而且少穿牛仔褲要注意自身的變化，全面進行預防，要注意增強營養(yǎng)，以免造成更多危害，那么，弱精癥的常見預防方法有哪些？

怎么預防弱精癥是男性很關心的一個問題，下面就為大家做個有關的介紹。

一：注意對自己身體的保護，盡量避免噪聲過度。據(jù)資料證明，男性長期生活在噪聲70～80分貝的環(huán)境中，性功能趨于減弱，生活在90分貝以上的高噪聲環(huán)境中性功能發(fā)生紊亂。

二：在飲食方面要注意不能經(jīng)常性的吃過于油膩的食物，戒煙酒。睪丸中生殖細胞遭遇煙草中有害成分影響，使精子數(shù)量和質量欠佳，多不育或致畸形兒。過于酗酒，可致慢性酒精中毒，精子發(fā)育不良或喪失活動能力。

三：如果有手淫的情況要適度，合理的安排，不能長時間的手淫。會引發(fā)前列腺緩慢充血，導致無菌性前列腺炎，影響*營養(yǎng)成分、數(shù)量、黏稠度、酸堿度而誘發(fā)不育。

四：無論是在生活還是工作中都要做到盡量不用或少用各種化學劑，從干洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿，因為干洗劑會影響男性的性功能;每天11時前睡覺，每天出一身汗，盡量吃未經(jīng)加工的純天然食品。

五：生活中要積極的注意和預防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病。

什么顏色的精子算是健康的?

1、顏色：正常顏色是灰白色或略帶黃色。如果*出現(xiàn)乳白色或黃綠色，則表示男性生殖道或副性腺存在炎癥。如果出現(xiàn)粉色、紅色，或者顯微鏡下能看到紅細胞，則為血性*，常見于副性腺、后尿道炎癥患者，偶可見于結核或腫瘤患者。

2、液化時間：正常*射出后，在精囊凝固酶的作用下會變?yōu)槟z凍狀，經(jīng)15—30分鐘，又在前列腺液化酶的作用下變?yōu)橐后w，稱為*液化。如果*射出30分鐘后仍不液化，則屬于異常。

3、黏稠度：用玻璃棒接觸已經(jīng)液化的*，輕輕提起后會形成*絲。如果*正常，則*絲長度應小于2厘米。

4、*量：正常量應該多于或等于2ml(毫升)。如果多于7ml則為過多，這時候不但精子密度變低，還容易從女性陰道中流出，致使精子總數(shù)降低，常見于精囊炎患者。如果總量少于2ml，則為*量少，1ml以下為過少，容易導致不育。

不過，如果男子生殖道有炎癥時，*也會呈黃色，在顯微鏡下可看到大量膿球，很可能是前列腺和精囊的化膿性感染所引起的。

如果*呈紅色或淡紅色，有時還會出現(xiàn)棕紅色或醬油色，且在顯微鏡下可見到大量紅細胞，這是通常稱的“血精”，而且，某些男子是在某次射精后才發(fā)現(xiàn)*變成粉紅色，或者混有血絲，這種癥狀多數(shù)由精囊炎或前列腺炎所致，這種癥狀并不難治療，不必引起恐慌，患者一定要去正規(guī)的大醫(yī)院檢查，找準原因治愈后，*的顏色就會恢復正常。

在日常生活當中大家需要注意自己的身體變化，避免造成更多影響，而且要注意避免油膩食物刺激，需要注意合理的進行保健身體，全面提高營養(yǎng)，而且要注意維生素的補充，有效進行保健，避免帶來更多困擾，在日常生活當中，需要注意自己的身體變化，全面進行飲食。