男子性功能衰減屬中醫(yī)學“腎虛”的范疇，可通過刺激腰、足幫助恢復(fù)正常。要提高男子的勃起力，就要改善包括陰莖、陰囊在內(nèi)的整個下半身的血液循環(huán)，晚上臨睡前刺激足底部是一種簡便實用治療腎虛的好方法：

1、取直立位，兩足分開與肩同寬，雙手虎口張開叉腰，拇指緊按腰部脊柱兩旁(腰椎部位)，小幅度快速旋轉(zhuǎn)腰部和向左、右展腰，同時用拇指有規(guī)律地按摩刺激腰椎。每次持續(xù)2~3分鐘，每天數(shù)次效果更佳。此法能提高性反應(yīng)能力。

2、取坐位，雙腿伸直向兩側(cè)伸展、并攏，反復(fù)進行。這組動作可刺激骨盆區(qū)，使支配生殖器的神經(jīng)受到良性刺激，從而增強勃起的能力。

要提高男子的勃起力，就要改善包括陰莖、陰囊在內(nèi)的整個下半身的血液循環(huán)，晚上臨睡前刺激足底部是一種簡便實用治療腎虛的好方法。具體方法是：取一段圓柱形的小木棍放置在地板上，雙腳赤足踩踏其上，不停地前后運動，使小木棍滾動，以刺激足底穴位。每次踩踏5分鐘左右。此法也可解除周身的疲勞，還有助于通經(jīng)活絡(luò)、延年益壽。另外，刺激以下穴位亦可增強男子性功能：

1.商陽穴，位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老�？稍谏舷掳喑斯�共汽車時，用食指勾住車內(nèi)的扶手吊環(huán);或在閑暇時兩手食指相勾反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。

2.關(guān)元穴，關(guān)元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈�？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP(guān)元穴，或用左右手交替繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部，刺激任脈上的有關(guān)穴位。

3.三陰交穴，是肝、脾、腎三條陰經(jīng)交會之處。位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上3寸處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經(jīng)常用手指按摩此穴可增強男子性功能。

針對已影響生活和工作的脫發(fā)患者，將通過知識普及、專家講座等方式，向患者及其親友提供專業(yè)的脫發(fā)治療建議及方案，并進行個性化跟蹤治療服務(wù)。

八成男性脫發(fā)者不到而立

這項對男性脫發(fā)者跟蹤問卷調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，60%的男性脫發(fā)患者早在25歲之前就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，而在30歲以前出現(xiàn)脫發(fā)的比例竟超過八成為83.9%。

醫(yī)院皮膚科教授介紹，男性脫發(fā)是世界性皮膚科問題，上海成年男性中有1/4人受此困擾。以往脫發(fā)多見于三四十歲的男性，但由于社會競爭日益激烈造成的心理負擔加重、環(huán)境污染、男性生理成熟提前等原因，男性脫發(fā)患者近年已呈現(xiàn)年輕化的趨向。

一半患者“自行了斷”

專家指出，盡管脫發(fā)給生活帶來的諸多不便已經(jīng)引起了人們的重視，但大多數(shù)患者對這種疾病依然缺乏基本認識，患者治療存在誤區(qū)。

在對全國12764位男性脫發(fā)患者進行的問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)：一半以上的患者(56%)對“頭頂”大事采取了“自行了斷”即自己診斷和治療，去正規(guī)醫(yī)院治療的僅為44%。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)的另外一個問題就是另一半患者即使去醫(yī)院治療也是“三天打魚兩天曬網(wǎng)”，使治療常常中斷。有近2/3(65%)的脫發(fā)患者治療時間少于3個月。

專家指出，脫發(fā)治療是一個長期的過程，看到治療效果最少要3個月，而看到最佳效果時間則需要1-2年。

脫發(fā)需要正規(guī)治療

據(jù)介紹，一些患者受脫發(fā)無明確有效治療藥物的慣性思維影響，嘗試“秘方”、“偏方”，結(jié)果收不到療效也浪費了金錢。

男性型脫發(fā)又稱為雄激素源性脫發(fā)，俗稱脂溢性脫發(fā)，是遺傳因素(70%-80%的患者可發(fā)現(xiàn)家族遺傳史)和DHT(雙氫睪酮)異常升高綜合所導致的。

醫(yī)學研究表明，DHT異常升高引起脂溢性脫發(fā)已是一大醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，采用抑制DHT異常升高，男性型脫發(fā)才能獲得明顯治療效果。

針對目前脫發(fā)患者治療存在的誤區(qū)，楊勤萍教授指出，脫發(fā)也需要正規(guī)的、專業(yè)的治療及方案，并進行個性化跟蹤治療服務(wù)。從已收集的數(shù)據(jù)表明，脫發(fā)已經(jīng)嚴重影響了現(xiàn)代男性的生活品質(zhì)，而男性脫發(fā)存在的治療誤區(qū)又使許多患者放棄了治療的希望。

正是出于關(guān)愛生活的角度，我們呼吁脫發(fā)患者及其親友關(guān)注脫發(fā)，走出治療誤區(qū)，走進健康生活。

裸睡近年來，已經(jīng)逐漸被人們所接受，裸睡不僅幫你放松精神，給你帶來更多的健康。裸睡還帶來很多的好處，具體表現(xiàn)在以下三種方面!

裸睡也有講究

中國傳統(tǒng)養(yǎng)生倡導自在調(diào)柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達的心態(tài)，這也是擁有健康身心的基礎(chǔ)。因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能夠自在、坦然地面對自己的身體。

當然，裸睡也要有講究，良好的衛(wèi)生習慣是關(guān)鍵，千萬不要把被子床單當成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質(zhì)地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對皮膚產(chǎn)生刺激，影響睡眠。此外，如果有泌尿生殖系統(tǒng)感染，則不宜裸睡。

將泌尿生殖感染拒之門外

陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發(fā)現(xiàn)腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私密處出汗較多。睡眠時內(nèi)褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖，久了則導致濕熱聚集，引發(fā)濕瘡瘙癢。

潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。

有效防止性功能障礙

從預(yù)防性功能障礙來說，和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內(nèi)衣，都可能會影響氣血循環(huán)，使陽氣被抑制，對于性功能更無益處。同時，內(nèi)褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性的性能力;另外，緊身內(nèi)褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。脫衣而眠，則有利于氣血流通，使體內(nèi)陽氣舒展暢達，且裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強。

從治療性功能障礙來說，臨床研究已證明裸睡對治療緊張性疾病的療效頗為明顯。對于男性由于焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。張河清主任指出，中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價不無關(guān)系。建立了裸睡習慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。同時，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機會，對彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。