每年到了這個時節(jié)，由于各種節(jié)日多，對不少職場白領(lǐng)而言，可能意味著會有更多的聚會和應(yīng)酬，就免不了美酒佳肴、吃吃喝喝，這對白領(lǐng)的身體而言其實(shí)是不少的負(fù)擔(dān)。下面給大家介紹3個妙招，讓大家可以健康應(yīng)對應(yīng)酬。

1.吃點(diǎn)餐前小食

比如花生米、黃瓜、土豆絲等熱量不高的餐前涼菜，可增加飽腹感，避免因挨餓過度導(dǎo)致過度進(jìn)食肥膩食物。也可以喝一點(diǎn)茶水或是酸奶等。

2.平常多吃素

飲食均衡或許在應(yīng)酬時做不到，但在平常我們可以多注意。應(yīng)酬時吃大魚大肉多，在家就專門多吃一些青菜；應(yīng)酬時細(xì)糧吃得多，周末就自己做點(diǎn)雜糧粥、玉米饅頭、紅薯來吃。

3.喝酒要注意

應(yīng)酬免不了喝酒，如果可以的話盡可能喝紅酒而非度數(shù)高的白酒。

另外要注意不要飲急酒，因為喝得太快會增加肝臟的負(fù)擔(dān)。切忌空腹飲酒，一定要吃點(diǎn)東西墊墊胃再開始喝。在飲酒的同時，別用咸魚、香腸、臘肉下酒，此類食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發(fā)生反應(yīng)，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發(fā)癌癥。