有些男人為了壯陽去吃各種藥物，這種做法有點(diǎn)冒險(xiǎn)，畢竟是藥三分毒。所以說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。男人常吃一些壯陽食物就可以起到壯陽作用了�？墒悄苋肟诘哪敲炊�，水里游的、地下跑的、土里種的。到底哪些食物可以壯陽呢？本文就為大家來介紹幾種。

　　魚類素來有夫妻“”性”和諧素”之美譽(yù)。早在古羅馬時(shí)期，人們就發(fā)現(xiàn)魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為”性愛”的催化劑至今仍享有盛譽(yù)。研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要。

　　牡蠣里含有豐富的鋅，能夠促進(jìn)男性荷爾蒙的形成，從而維持前列腺正常運(yùn)作。研究發(fā)現(xiàn)，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有性功能和生殖功能減退。另外，生蠔也具有類似作用，生吃是保留蠔內(nèi)鋅的最佳方法。

　　海藻類食物含有豐富的碘元素，若碘元素缺乏，會導(dǎo)致甲狀腺疾病。而英國營養(yǎng)研究發(fā)現(xiàn)，甲狀腺對性沖動和性刺激負(fù)有很大責(zé)任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性欲，而海藻中的含碘量超過任何其他動植物。碘缺乏或不足還會導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低等。因此經(jīng)常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等，有助性趣。

　　羊肉是很好的壯陽食物，羊肉是冬季的進(jìn)補(bǔ)佳品�！侗静輳男隆分姓f，羊肉能補(bǔ)虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，并有溫中去寒、溫補(bǔ)氣血、通乳治帶等功效。

　　從古至今，雞蛋都是人類的重要營養(yǎng)品。而且雞蛋也是壯陽的主要食物之一，雞蛋是一種高蛋白食物，與*蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的*吸收率高達(dá)99.7%。專家指出，雞蛋是增強(qiáng)*性功能的最佳營養(yǎng)添加劑。據(jù)說阿拉伯人在婚禮前幾天的飲食以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。