乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一，據(jù)資料統(tǒng)計(jì)，發(fā)病率占全身各種惡性腫瘤的7-10%。它的發(fā)病常與遺傳有關(guān)，以及40—60歲之間、絕經(jīng)期前后的婦女發(fā)病率較高。

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1：未哺乳女性

哺乳可以降低婦女患卵巢癌和乳腺癌等疾病的幾率。哺乳過的女性患乳腺癌的幾率會(huì)大大少于從未哺乳的婦女。

2：月經(jīng)初潮過早或絕經(jīng)晚

當(dāng)今女性新的生理現(xiàn)象，如月經(jīng)初潮提前、絕經(jīng)推遲、不育晚育等大大增加了乳腺癌的發(fā)病率。流行病學(xué)研究表明：如今兒童營養(yǎng)豐富，濫用補(bǔ)品，月經(jīng)普遍提前，一些女性為延長生育期，人為延遲絕經(jīng)，乳腺受雌激素作用時(shí)間過長。此外，獨(dú)身、婚姻持續(xù)時(shí)間短、性伴侶多的女性乳腺增生患者增多，雖乳腺增生不是惡性腫瘤，但如長期不愈就有可能轉(zhuǎn)變?yōu)槿橄侔��?/p>

3：乳腺增生多年不愈者

乳腺增生是一種慢性疾病，盡管不是每一例乳腺增生都會(huì)惡變，但兩者之間的諸多聯(lián)系，提示人們要積極進(jìn)行乳腺保健與治療。

提示：乳腺增生中年齡較大、病史較長、腫塊較大、腫塊與月經(jīng)關(guān)系不明顯者，容易發(fā)生惡變。鑒于乳腺增生有可能惡變，建議盡早調(diào)理改善，不可拖延大意。

4：過度肥胖者

乳腺癌與脂肪攝入有一定關(guān)系，所以在兒童發(fā)育時(shí)期應(yīng)該注意營養(yǎng)均衡，在青春期應(yīng)該控制脂肪和動(dòng)物蛋白的攝入，注意鍛煉身體，絕經(jīng)期要控制總熱量的攝入，避免肥胖。

因此，乳腺癌病學(xué)專家告誡：了解乳腺健康知識，調(diào)整生活方式，治愈乳腺增生，是阻斷乳腺癌的癌前病變，預(yù)防乳腺癌的最佳措施。

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要適當(dāng)進(jìn)食一些含硒和鋅的食物隨著科學(xué)研究的深入，人們發(fā)現(xiàn)含微量元素鋅和硒的食物對預(yù)防乳腺癌有著特殊的功效。因此，目前西方一些國家的婦女形成了一股食用含硒、含鋅食物的熱潮。研究發(fā)現(xiàn)，硒元素能夠防止致癌物質(zhì)與正常細(xì)胞中脫氧核糖核酸的結(jié)合，從而起到防治癌癥的作用，尤其對延緩乳腺癌患者的生命有著明顯的功效。而鋅元素則能抑制*不同部位的癌癥。含硒量較高的食物有魚類、豬腰、薺菜、大蒜、香菇、洋蔥、番茄、南瓜等。含鋅量較高的食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等。要注意攝入足夠量的含維生素A的食物據(jù)美國哈佛大學(xué)的一項(xiàng)長達(dá)8年的調(diào)查表明，若婦女的維生素A攝入量不足，其患乳腺癌的可能性會(huì)增加20%。若婦女能經(jīng)常食用含有維生素A的食物，如胡蘿卜、土豆、扁豆、南瓜、西紅柿、大蒜、蘆筍、芹菜、菠菜、蛋黃、羊肝、杏、檸檬、麥胚、植物油等，則可有效地預(yù)防乳腺癌。專家認(rèn)為，婦女若能夠堅(jiān)持每天攝入適量的維生素A，半年后，其患乳腺癌的可能性會(huì)降低40%。

如何有效的預(yù)防乳腺增生是女性的主要問題,可以從調(diào)理月經(jīng)、補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、和諧性生活、妊娠、哺乳、睡覺規(guī)律等方面預(yù)防乳腺增生.

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99健康網(wǎng)婦科專家對乳腺增生有改善作用的幾個(gè)建議

1.調(diào)理月經(jīng)

臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時(shí)也能預(yù)防和治療乳腺增生。

2.補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)

*如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會(huì)受到影響，乳腺就會(huì)在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。

3.和諧性生活

北京婦科網(wǎng)專家指出，和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。當(dāng)然，性愛也會(huì)刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機(jī)會(huì)使乳腺增生。

另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。

4.妊娠、哺乳

妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺;而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。

5.睡覺規(guī)律

規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團(tuán)結(jié)的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生

很多的性病在女性無明顯的癥狀，且外觀也看不出異常，或病變深藏在子宮頸附近，不易察覺，因此女性常是性病的帶原者而不自知，外觀正常的女性不代表她就安全。