都說(shuō)十指連心，雙手的溫度直接影響了身體的溫暖程度，如果手始終處于冰涼狀態(tài)，人也容易縮手縮腳感覺(jué)寒冷手，因此無(wú)論在西醫(yī)或中醫(yī)看來(lái)，決定手部溫度的都是它的氣血循環(huán)。除了做好日常手部保養(yǎng)外，多做些不同的手部運(yùn)動(dòng)以及調(diào)整作息時(shí)間也能加快末梢血液循環(huán)。手部處于身體的末梢，容易備受冷落，關(guān)注手部溫度加快末梢循環(huán)，刻不容緩。

多做手部運(yùn)動(dòng)加快末梢循環(huán)

甩手運(yùn)動(dòng)

甩手運(yùn)動(dòng)是給手部的特別加護(hù)，能借助重力加速度促進(jìn)血?dú)膺\(yùn)行至手部。

反向運(yùn)動(dòng)

一般情況下，無(wú)論是拿東西還是敲打鍵盤(pán)，我們的手部都是向內(nèi)運(yùn)動(dòng)的，不像身體其它部位多是各個(gè)方向扭轉(zhuǎn)，所以要多做一些反向運(yùn)動(dòng)，比如雙手手指交叉、反向壓手。

維生素E、B改善雙手冰涼

維生素E有一項(xiàng)強(qiáng)大功能就是擴(kuò)張末梢血管，讓血流可以更順暢的達(dá)到手部，而另外一個(gè)更強(qiáng)大的十分有針對(duì)性的成分是煙堿酸，醫(yī)學(xué)上甚至直接用它來(lái)改善手腳冰冷的病癥。

維生素B群正是能幫助煙堿酸合成的必須，所以，如果手腳冰冷的狀況比較嚴(yán)重，可以特別補(bǔ)充一些維生素E和B的營(yíng)養(yǎng)素。