房事是夫妻生活中不可舍棄的一部分，但就中國而言還有很多夫妻缺乏最基本的性健康知識，那么房事養(yǎng)生都要注意些什么呢？下面尋醫(yī)問藥小編和你一起來看看。

房事中性健康知識 性愛有助發(fā)現(xiàn)疾病

性愛不僅讓人身心愉悅，還能幫助人們發(fā)現(xiàn)一些疾病，從而起到延長壽命的作用。性生活中一些伴隨的癥狀，可以幫助人們及早發(fā)覺一些潛在的疾病。

對男性來講，主要需要注意以下幾種情況：

突然ED（勃起功能障礙）提示心臟疾病。ED是多種全身疾病的局部表現(xiàn)，可發(fā)生于冠心病前2-3年。因為陰莖海綿體動脈非常細小，而血管發(fā)生堵塞絕大多數(shù)都是從細小的血管處開始。

射精痛查查泌尿系統(tǒng)。射精時感到疼痛，可能是前列腺炎、尿道炎等泌尿系統(tǒng)炎癥在作怪。炎癥會使局部組織充血腫脹，從而引起疼痛。

性欲變差警惕激素下降。中年人如果出現(xiàn)性欲低、性功能不好，并伴有煩躁、容易出汗等癥狀，可能是雄性激素下降引起的，最好去醫(yī)院男科進行內分泌檢查。

*異常伴隨多種疾病。*出現(xiàn)紅色，最大的可能是有精囊炎、前列腺炎，但也不排除高血壓、糖尿病等引起的血管破裂。

對女性來說，性生活前后的一些感受也能幫助發(fā)現(xiàn)婦科疾�。�

性愛出血警惕宮頸炎。同房時出血常是宮頸炎，宮頸癌等宮頸病變的信號，此時一定要停止性愛，盡早去醫(yī)院檢查。性愛后肚子痛提示盆腔炎。性生活后出現(xiàn)肚子痛、腰痛，可能跟盆腔炎、子宮內膜異位癥等有關，疼痛一般持續(xù)時間較長。

性愛時有異味蕾惕陰道炎。若性愛時陰道分泌物有魚腥昧、顏色不清，可能有陰道炎，要及時排查。

房事養(yǎng)生 如何縮小性愛“高潮差”

世間男女相互吸引，卻又大不相同。尤其在性生活方面，女人需要更多溫存與親昵，男人則希望加快進度，早些體驗高潮。這有時會導致男女性愛中高潮不同步的現(xiàn)象，在此，美國著名性學家勞拉·伯曼等專家為男女性愛高潮更同步出謀劃策。

給女人的建議

幫助老公“慢一拍”。盡可能避免過早接觸他的性器官。在不撫弄他私處的情況下，設法以不同的方式讓他愉悅呻吟。比如，刺激他的乳頭，輕咬他的脖子，給他全身按摩等，這個過程可同時刺激雙方的欲望，先給自己預預熱。在夫妻性愛之前，女性可先“自我啟動”，具體方式包括：泡熱水澡、讀浪漫小說、穿上性感內衣、涂抹潤滑劑等。

努力自我“性充電”。增強呼吸，自我訓練盆底肌肉群（凱格爾訓練法），有助于增強性快感，更容易獲得性高潮。

使用特殊安全套。具有減感作用的安全套會降低對男性的刺激，延遲其高潮；同時使用女用高潮凝膠有助于增強女性快感，加速高潮到來，進而縮小雙方的“高潮差”。

享受老公帶來的快樂。讓老婆感覺快樂可大大提升老公的激情。甩開包被，盡情享受老公的愛撫吧。

給男人的建議

嘗試為老婆“性充電”。告訴老婆“本次性愛以你為中心”，讓她只管躺下，盡情享受。以愛撫、親吻、按摩等動作，讓妻子在享受快樂的同時自然性喚起，能有效縮短“高潮差”。

調整呼吸，分散注意。放松全身肌肉，放緩動作。同時，調整呼吸，進行閑氣、憋氣動作，然后放慢呼氣時間，讓注意力從性器官轉移到全身。如果沖動依然激烈，不妨改變姿勢或采取斷續(xù)做愛法。

盡可能撫摸她的全身。性交過程中，男方關鍵的輔助性動作就是撫摸，但并非只是撫摸女性的性器官，還包括全身撫摸，特別是撫摸或親吻乳房、乳頭、后背、大腿內側等性敏感區(qū)。

給男女雙方的建議

將性愛看成趣味實驗。實驗不一定非出任何預期結果不可，夫妻一起可以不斷嘗試共浴愛河的新方法。

消除羞澀感。夫妻性愛過程中應甩開任何包袱，忽略任何禁忌，盡情享受性愛之樂。

房事養(yǎng)生 難以開口道性事

人與人之間，包括配偶之間的隱私問題，很多時候涉及到是否能溝通，合適的溝通常能使大事化小、小事化無。從事心一理咨詢總是會知道更多的隱私問題，隱去當事人的真實姓名把事例告訴大家，并加以剖析、評說，會對相關人士有所啟示。

不是沒有不滿！事實上大多數(shù)女性認為早泄會嚴重危害到夫妻關系。

盡管女性很重視溝通，但當伴侶真的出現(xiàn)ED或早泄時，溝通還是遠遠不夠的——因為據(jù)統(tǒng)計，只有48%的女性與伴侶討論過ED或是早泄問題。缺乏溝通的原因有兩個：一是女性對男性性功能障礙了解太少：二是ED和早泄的患者本人難以啟齒。根據(jù)調查，超過七成的ED及早泄患者非�？释�與伴侶討論性生活中的“意外”。之所以“所想”和“所做”有那么大的差距，還是礙于“面子”問題。

由此我們不難看到，當男人們也渴望著與伴侶討論這些“性困擾”而不知如何啟齒時，夫妻間實在需要有一人首先打破“僵局”。

房事養(yǎng)生 中年性愛綿綿細雨更適宜

中年夫婦面對情愛、性愛、婚姻的家庭三要素，要注意不斷地充實、更新、豐富愛情、性活動的內容，使它們隨著歲月的流逝照樣保持新鮮感，使得婚姻更穩(wěn)固、更幸福。

年輕人的愛像一團熊熊燃燒的火，而中年人的愛則如一股淙淙長流的小溪。這是普遍的自然規(guī)律。中年人的愛，它既不會像年輕人那樣沉醉在花前月下，卿卿我我，今天上公園，明天進電影院；也不會海誓山盟，老是纏綿悱惻，在對方的耳旁信誓旦旦“我愛你”。經過多年生活的相處，中年人已對愛情的理解更深沉，更現(xiàn)實。所謂愛情，應該包涵相互間的承擔義務、保護、體貼、關懷、理解、忠誠，及愛情基礎上的性愛欲望等內容。愛情是愛人下班進門時的一聲問候，是寒夜伏案工作時妻子送上的一杯咖啡或香茗；是廚房里你剝蔥、我切菜的共同勞作；是晨練時夫妻雙雙的跑步身影；是家庭卡拉OK聲中“夫妻雙雙把家還”的余音繞梁的二重唱。中年夫婦情感交流的方式，樸實無華，“平平淡淡總是真”，猶如綿綿春雨，潤物細勻無聲，又似淙淙清澈的小溪，長流不息，它使雙方心理上的滿足感意蘊更深、更長。

從性愛的調適來看，中年夫婦對自己的性愛方式要有正確的估量。隨著性生活經驗的不斷積累，大多數(shù)人逐漸以深沉平緩的性愛方式，代替年輕人那種疾風暴雨式的性交。這種性愛形式的轉換，是很自然的生理心理現(xiàn)象，不能單純地理解是生理性的衰老。實際上，一次成功的、高質量的性活動之所以稱為是“做愛”，是需要雙方“做出努力去示愛”，達到完全徹底的身心交流，包括發(fā)自內心的性前戲嬉，愛撫、擁抱、接吻和憐香惜玉般地充滿柔情地性交，以及性交后的飽含情意的溫存等內容，它不是小伙子那樣急急吼吼、匆匆忙忙幾分鐘內射精就算了事所能完成的，有的時候需要十數(shù)分鐘的“操作”，甚至更長的時間，那是心靈的撞擊、靈魂的升華、情感的互相滲透，欲望的充分滿足，其情趣是很難用言語來描述的。而狹義的性交則帶有急急匆匆、例行公事的意味，是男方為滿足一己的泄欲所實施的“翻云覆雨”，所以有人把這種疾風暴雨式的，以圖一泄為快的性交方式，稱之為帶有“活器械的手淫”是不過分的。對這樣的性活動在新婚之初、年少氣盛之時，尚可理解，但進入中年階段再如此這般就不太相宜，它會影響女方的快感和高潮的獲得。因此夫婦雙方應該及時交流改善做愛的方式，在雙方都有強烈的共同愿望做愛的基礎上，情興所至，便于激發(fā)雙方的情欲，有利于全身心的投入，易于達到性高潮。

必要時雙方也可在性愛的時間、地點、方式體位上稍作變化，以增加新鮮感。當然，前提還是要讓性觀念變一變，不然，沿用多年的“傳教士”，興趣索然，何來激情？

(家庭醫(yī)生在線)