男性早泄為常見的一種生殖系統(tǒng)功能障礙的疾病，其形成的原因與男性自身的生活習(xí)慣、健康情況、心理素質(zhì)等密切相關(guān)，如長(zhǎng)期飲酒會(huì)導(dǎo)致陰莖血液循環(huán)障礙;包皮包莖常導(dǎo)致男性性生活障礙;心理壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致男性性生活失去信心，這些因素都有男性朋友的早泄密切相關(guān)，這里小編就以上三方面對(duì)男性該如何預(yù)防早泄進(jìn)行總結(jié)。

1. 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

不良的生活習(xí)慣嚴(yán)重影響男性朋友的身體健康，飲酒不僅造成陰莖血液循環(huán)障礙，還可以導(dǎo)致性腺中毒，造成男性血清睪酮降低，進(jìn)一步導(dǎo)致早泄甚至不育。男性朋友應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如戒煙、戒酒，避免辛辣刺激等食物的攝入，可以考慮多吃羊肉、韭菜、洋蔥、花椒等具有有補(bǔ)腎益氣作用的食物;多食豆制品、海鮮等助陽(yáng)生精的食品，這些食品不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)還可預(yù)防男性早泄。

2. 加強(qiáng)鍛煉，密切關(guān)注健康情況

男性朋友應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，防止久坐、防止手淫，減少一切可導(dǎo)致男性生殖系統(tǒng)系列疾病的原因，增強(qiáng)機(jī)體免疫能力，防止早泄。定期到醫(yī)院進(jìn)行健康檢查，有問(wèn)題，抓緊時(shí)間治療，積極配合醫(yī)生，避免因生殖系統(tǒng)的其他疾病導(dǎo)致患者早泄的產(chǎn)生。

3. 提高自身心理素質(zhì)

男性應(yīng)該有強(qiáng)大的心理素質(zhì)，有很好的耐壓能力，生活中一次兩次性交受挫，不應(yīng)該氣餒，英愛豎立正確的性觀念，不要喪失信心，多與伴侶溝通交流，這樣可防治早泄的發(fā)生，也可一定成素上治療早泄。

早泄并不可怕，可怕的是男人的自信心丟失，所有豎立良好的自信心，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如跑步、游泳、打球等等，這些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式蘊(yùn)含著巨大的潛能，所以男性朋友一定要對(duì)自己有信心，并注意千萬(wàn)要有好的性生活習(xí)慣，杜絕手淫，關(guān)愛自己，這對(duì)預(yù)防早泄至關(guān)重要。