睡覺(jué)看似簡(jiǎn)單，卻有不少學(xué)問(wèn)，對(duì)于女性來(lái)講更是如此。長(zhǎng)期不良的睡姿，不光會(huì)讓身體形態(tài)走樣，還有可能對(duì)子宮造成損害。

　　對(duì)此，專家表示：“睡眠姿勢(shì)不外乎仰臥、俯臥和側(cè)臥三種，睡眠養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)不要長(zhǎng)期太過(guò)于固定某一種姿勢(shì)。”

　　首先，對(duì)女性乳房最不利的睡姿就是俯臥睡姿。俯臥是最不利于養(yǎng)生的，這種姿勢(shì)容易使胸部受壓，對(duì)發(fā)育中的少女而言，這一姿勢(shì)還會(huì)影響胸廓和乳房發(fā)育，所以要盡量避免。

　　其次，長(zhǎng)期仰臥睡姿則會(huì)對(duì)女性的子宮造成不利影響。這是因?yàn)樵谂�性生殖系統(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位，而仰臥位睡姿則容易導(dǎo)致后位子宮。

　　女性采取仰臥睡姿時(shí)，子宮的縱軸與床面大約呈45度角，加上膀朧內(nèi)尿液的重量，也會(huì)向后壓迫子宮使固定子宮的韌帶受損，從而造成后位子宮。后位子宮容易導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)量多等問(wèn)題，嚴(yán)重的甚至?xí)��?dǎo)致不孕。

　　此外，孕婦如果長(zhǎng)期采取仰臥睡姿，可因子宮重量增加而壓迫下腔靜脈，影響下腔靜脈血的回流。

　　對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，合適的睡眠姿勢(shì)，就是最趨于自然的側(cè)臥位。右側(cè)臥位不會(huì)壓迫心臟，也不會(huì)影響胃腸蠕動(dòng)，一般情況下要優(yōu)于左側(cè)臥位。

　　專家強(qiáng)調(diào)，一般人在每晚的睡眠中都會(huì)變換幾種睡姿。即使是右側(cè)臥位，如果長(zhǎng)期姿勢(shì)不變，也會(huì)對(duì)肩關(guān)節(jié)造成不利影響。

　　解密！什么樣的睡姿對(duì)女人的身體最好

　　人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對(duì)于患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的女性朋友更要注意選擇正確睡姿。

　　睡姿不當(dāng)會(huì)誘發(fā)疾病 頭北腳南睡更香

　　科學(xué)研究表明，人睡覺(jué)時(shí)應(yīng)該采用頭北腳南的朝向。這是因?yàn)榈厍虮旧砭哂械卮艌?chǎng)存在，地磁場(chǎng)的方向是南北向，磁場(chǎng)具有吸引鐵、鈷、鎳的性質(zhì)，*內(nèi)都含有這三種元素，尤其是血液中含有大量的鐵，選擇頭北腳南的朝向入睡，可順應(yīng)地磁力線，使磁力線平穩(wěn)地穿過(guò)*，最大限度地減少地球磁場(chǎng)對(duì)*的干擾，使睡眠更加香甜。

　　午睡姿勢(shì)不正確惹毛病 8點(diǎn)讓你睡個(gè)養(yǎng)神覺(jué)

　　經(jīng)過(guò)一個(gè)上午的拼搏，午睡是你養(yǎng)神的最佳時(shí)機(jī)，而午睡的時(shí)間比較短，我們一定要利用有限的時(shí)間，補(bǔ)充無(wú)限的體力。但錯(cuò)誤的睡姿非但不能養(yǎng)神，相反還會(huì)傷及身體健康。那么，午睡有哪些注意事項(xiàng)呢？

　　“越睡越老”的6種睡姿

　　俗話說(shuō)睡覺(jué)很養(yǎng)人,特別是女人,更需要充足的睡眠與良好的睡覺(jué)姿勢(shì),一個(gè)正常,健康的睡覺(jué)方式,會(huì)給女性帶來(lái)很大的好處。