有些老年人總是感覺自己年紀一大,就不想做運動，特別是以前愛運動的也不做了，這時候人就容易健忘,老人健忘的原因很多,心脾氣虛、心腎不交、肝郁血淤等都可能引發(fā)健忘。有一種簡單的方法可以有效刺激經(jīng)絡(luò)穴位,預防健忘。

有什么辦法能治老人健忘呢?我教大家一個很簡單的法子——動手指頭,這不僅可以刺激手上的眾多經(jīng)絡(luò)穴位,還很符合中醫(yī)最重要的一個養(yǎng)生之道“勤動腦體不動心”。

動手指頭,方法很多,這里給大家介紹一個簡單的方法“解繩操”,只要一根繩子,就能很好地刺激手上的穴位,具體做法(如下圖)是:找一根長50~60厘米、筷子粗的繩子,打上20個結(jié),有空的時候,就將這些繩結(jié)一一解開。需要注意的是,重點在解繩結(jié)上,要求分別用雙手拇指、食指解5個結(jié),用拇指、中指解5個結(jié),用拇指、無名指解5個結(jié),用拇指、小指解5個結(jié),并且不能用指甲解結(jié),而要用指肚解結(jié)。如此,每個手指頭都能得到有效的刺激和鍛煉。

因此，我們可以從最開始的方法進行練習,做一些很簡單的繩結(jié),經(jīng)過每天按時按點的鍛煉，這樣在等動作熟練以后,我們就可以慢慢將繩結(jié)打緊,以強化手指頭的鍛煉，長期堅持下去，您一定會取得預防健忘的好效果的。