早衰是男人女人都極力躲避的事情，許多奔四的男人就已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)性功能減退的現(xiàn)象。下面是一套男人性保健操，您學(xué)會(huì)了嗎?

第一節(jié)：雙掌推腹

仰臥，兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重復(fù)做20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重復(fù)做20次。然后按順時(shí)針?lè)较虬茨Χ悄氈車�，并逐漸擴(kuò)大至整個(gè)腹部。按摩2—3分鐘后，再按逆時(shí)針?lè)较�，用同樣的方法按摩腹�?—3分鐘。

第二節(jié)：魚(yú)際環(huán)推

仰臥，用右手大魚(yú)際自陰毛處沿陰囊左側(cè)，斜著推至?xí)�陰部，再�(gòu)年幠矣覀?cè)推回。每天推20—30次，時(shí)不時(shí)撥動(dòng)陰囊和陰莖，感覺(jué)到陰莖有興奮勃起最佳。

第三節(jié)：搓拿陰莖

仰臥，雙手掌相對(duì)，搓摩陰莖1—2景天閣·兩性性愛(ài)分鐘，然后用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反復(fù)拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中，搓拿至陰莖挺立為宜。

第四節(jié)：深搓強(qiáng)腎穴

站立，用雙手掌根反復(fù)搓摩背部腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開(kāi)1。5寸處)約1分鐘，再反復(fù)搓摩尾骨兩側(cè)，約2分鐘。搓摩的力量可以稍大些，以局部皮膚微紅、有溫?zé)岣袨榧选?/p>

隨著生活水平的提高，人們對(duì)穿著的追求也越來(lái)越高，路上的行人穿的五顏六色，男人挑選衣服的顏色，實(shí)際上暗示了他的內(nèi)心。那么，男人穿著的顏色可以揭示怎么樣心理呢?我們來(lái)一起看一下：

男性身上的“色”可以反映內(nèi)心的“色”

白色

他是個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的完美主義者,和無(wú)可救藥的浪漫迷情的男人。回憶占據(jù)了他大部分的情思,容易依著自己的感覺(jué)和情緒游走,自戀傾向頗嚴(yán)重,對(duì)身邊的人、事、物,總帶點(diǎn)挑剔的口吻。

他色得很有格調(diào)品味,也很羅曼蒂克,給他空間和時(shí)間,比較容易抓住他的心,溫柔、體貼的情感,最能打動(dòng)他的心,肉體和精神上的契合,是他所戮力追求的。

黑色

這是最難捉摸的善變男人,他自視甚高,自以為是,喜歡隱藏自己真性情,卻又會(huì)不小心流露赤子之心;他不喜歡被人了解透視,喜歡故做神秘狀;他也擁有一份強(qiáng)烈的疏離感和孤獨(dú)寂寞,但是又堅(jiān)持保有自己獨(dú)特的品味和生活方式,因此,他容易活在自己的王國(guó)中,與他人保持安全距離。

他很色,對(duì)于性有強(qiáng)烈的占有欲和需要,不過(guò),這完全要看他的情緒而定,冷熱之間,非常明顯。因此,他容易沉溺于激情的享樂(lè),但是激情過(guò)后,那冷冷的酷模樣,可是對(duì)女人很痛的折磨。

灰色

他是個(gè)思想傳統(tǒng)而又夾帶著叛逆的矛盾男人;在愛(ài)情、工作、人際關(guān)系上,若遇到挫折或不順利,通常在他表面上看不出有什幺異樣,但是,內(nèi)心深處,卻是波濤洶涌、猶豫煎熬。他習(xí)慣活在自己的想象空間中,逃避不愉快的事情,獨(dú)自享受著優(yōu)游自得的境界。

他很色,但色得很深情。他總是默默的付出真情,景天閣·兩性性愛(ài)喜歡享受彼此依戀的心情,不會(huì)夸張自己的情感,容易深埋心中。

綠色

這是坦白、誠(chéng)實(shí)而自然的男人,喜歡回歸自然,追求平合的生活方式,不愛(ài)偏激強(qiáng)烈的鐵腕作風(fēng),希望一切隨緣,自自然然的平靜過(guò)日子,比較容易滿足現(xiàn)狀,企圖心不強(qiáng),不太跟人計(jì)較,容易與人相處。

他有點(diǎn)色,喜歡單純專一的情人,享受兩人世界的甜蜜,偶爾會(huì)脫離現(xiàn)實(shí)、胡思亂想,但對(duì)自己喜愛(ài)的對(duì)象,可以上天下海只為博她一笑,若他不愛(ài)的異性,他的態(tài)度是冷淡不失禮貌。

內(nèi)褲，是最貼身的衣物。內(nèi)褲的好壞，不僅關(guān)系到你的外形，更與健康息息相關(guān)。景天閣·兩性性愛(ài)上班族適合穿什么樣的內(nèi)褲?運(yùn)動(dòng)時(shí)該穿什么樣的內(nèi)褲?選擇內(nèi)褲的原則是什么？

一、內(nèi)褲不是件小事情

首先，內(nèi)褲的面料很重要。有研究發(fā)現(xiàn)穿純聚酯內(nèi)褲的男人近40%到14個(gè)月時(shí)精子數(shù)明顯減少，穿半棉半聚酯混紡內(nèi)褲的男人約9%到10個(gè)月時(shí)精子數(shù)量下降，而穿純棉內(nèi)褲者*無(wú)變化。另外，凡有*改變的男子，大多在換掉化纖內(nèi)褲4～8個(gè)月后恢復(fù)正常。

這項(xiàng)研究證實(shí)，聚酯內(nèi)褲有暫時(shí)性抑制精子生成的作用。它會(huì)提升睪丸的溫度，降低血漿激素水平，從而誘發(fā)少精癥。這便是錯(cuò)穿內(nèi)褲的惡果之一：引起不育，使你喪失做爸爸的權(quán)利。但內(nèi)褲的問(wèn)題，并非只有未婚男性需要重視，沙菲克博士還特意警告那些已經(jīng)成為父親的男人：聚酯類化纖面料會(huì)在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場(chǎng)，削弱男人的性功能，甚至使你與性冷淡結(jié)緣。

純棉內(nèi)褲應(yīng)該安全了?也不盡然。如果你體胖汗多，尤其是經(jīng)常駕車，純棉內(nèi)褲可能將濕疹、痱子等皮膚病招上身。因?yàn)榧兠揠m然吸汗，但不容易干，經(jīng)常汗?jié)窨赡茏躺��?xì)菌，除了帶給你濕漉漉的不適感覺(jué)外，還可能在會(huì)陰部制造紅腫、瘙癢等“事端”，成為你的難言之隱。

其次，選擇內(nèi)褲一定要松緊適度，否則同樣會(huì)引發(fā)許多問(wèn)題。

醫(yī)院泌尿科大夫發(fā)現(xiàn)，不少男人陰莖變形，出現(xiàn)不同程度的彎曲。究其原委，常穿緊身內(nèi)褲難辭其咎。在緊身內(nèi)褲的束縛下，陰莖長(zhǎng)時(shí)間遭受壓迫，怎能不彎曲呢?

再者，內(nèi)褲的顏色也要慎重對(duì)待。有人喜歡深色內(nèi)褲，卻疏忽了顏色是通過(guò)染料染出來(lái)的，染料都是集多種化學(xué)物質(zhì)于一體的大雜燴，多少含有一些毒性。至于太白的內(nèi)褲，有可能因?yàn)檫^(guò)度漂白，也潛藏著一定隱患，增加你與過(guò)敏癥結(jié)緣的風(fēng)險(xiǎn)。

現(xiàn)在你該明白了，內(nèi)褲可不是小事情，擔(dān)負(fù)著多重功能，如保護(hù)性器官，減少大腿與外褲的摩擦，防止異味外泄等。因此，一定要慎重選購(gòu)，將健康放在首位，其次才是舒適度以及款式等。請(qǐng)記住，穿對(duì)內(nèi)褲是男人自我關(guān)愛(ài)的表現(xiàn)。

二、如何選擇適當(dāng)?shù)膬?nèi)褲

上班以合身的四角型內(nèi)褲或丁字內(nèi)褲為宜，此兩款比較能與西褲或牛仔褲等上班時(shí)最常穿的外褲“匹配”。而當(dāng)你休息在家時(shí)，寬松的平口褲當(dāng)為首選，好處是可讓平日緊壓在褲子內(nèi)的性器官自由活動(dòng)。外出閑逛則以丁字型內(nèi)褲為佳，可以減少較大的活動(dòng)量(如較長(zhǎng)距離行走)對(duì)性器官產(chǎn)生的摩擦。睡覺(jué)優(yōu)選四角內(nèi)褲或平口褲，或者有網(wǎng)狀設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)型短褲。