談及性愛，就不得不說性愛質(zhì)量，這也是夫妻朋友們十分關(guān)心的話題。那么，到底該如何提高性愛質(zhì)量呢？接下來小編與你分享六大數(shù)字，可以讓你的性愛質(zhì)量翻N倍的，趕快來看看吧！

提高夫妻性愛質(zhì)量

　　15分鐘 前戲的最佳時長　　15分鐘，是前戲的最佳時間，如果時間未到，女性無法調(diào)動自己身體內(nèi)的激情，在性愛時無法發(fā)揮到最佳；時間過長，那種久違的熱度早已經(jīng)冷卻，待到性愛發(fā)生時，早已經(jīng)不食滋味了。　　15分鐘，是最完美也是最黃金的前戲時間，兩個人準(zhǔn)備得剛剛好，進入正題的狀態(tài)也相當(dāng)完美�！　�Tips：前戲不枯燥——在這15分鐘里，可不僅僅只是愛撫，清香的玫瑰香薰、性感的小無言，甚至是有些蠻橫的小指令都可以發(fā)生在這個時段哦！　　10分鐘 性愛之前，最佳的運動時間　　性愛前，不僅僅是男人要運動，作為女性的你同樣需要鍛煉起來，這樣可以增加臀部肌肉的彈性，提升女性陰道的緊致程度，提升性愛質(zhì)量。　　Tips：最佳的性愛運動——比較適合兩個人在性愛前一起做的運動很簡單，晚餐后，在小區(qū)的甬道中稍快地散步10分鐘，讓身體微微出汗，回到家中，洗個澡，就可以為你們的性愛做準(zhǔn)備了！祝你們性福哦！　　10點 女性此時性幻想最多　　晚上10點，女人最易產(chǎn)生性幻想。美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的專家通過研究發(fā)現(xiàn)，晚上10點左右，女性大腦的創(chuàng)意細胞最活躍，此時她們善于想象，而幻想的內(nèi)容大多與“性”、“戀愛”有關(guān)。因此，男人最好10點前上床，與她共享激情。　　8次 每個月性愛的上限　　“如果你每個月的性愛次數(shù)超過8次，身體的疲勞感就會增加�！比鹗啃詯蹖＜抑赋�，不要把自己的性愛格式化，但是每個星期的性愛絕對不能超過8次！這樣一來，身體的血液循環(huán)會變慢，身體能量的儲存量自然也會降低。不但性愛時，甚至連工作時都會有疲勞感�！　�Tips：最好把性愛均勻分配--不能一個星期將性愛全部享受盡，然后其他幾個星期直接休息！最好每個星期均勻分配，一個星期2~3次性愛才是最佳選擇哦！　　6個月 別急著一認識就上床　　從彼此陌生到親密接觸平均需要6個月。相愛是個彼此認識和探索的過程，太急不能享受到戀愛的樂趣，太慢則會失去激情。　　心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，在婚姻成功的夫妻中，他們從相識到發(fā)生性關(guān)系的平均時間是6個月�！�6個月并不漫長，這個進度能讓你們感情和性愛都更加和諧�！毖芯空哒f。