如果你屬于懶人一族，但你又不想太早地進入墳墓，也不想改變你不健康的生活方式，更不想去健身房浪費你寶貴的時間，那么就聽聽專家專門為懶男人保持健康而提出的八條建議吧。這些建議也許確實會對你的健康有益，它也不需要你付出太多的努力和作太多的犧牲：

1.性生活

在性愛活動中每小時可以燃燒掉你150千卡的熱量，同時性愛還可以增強你的免疫力和預防前列腺癌，還可以排出體內存在潛在危險的化學物質。

2.避開油脂

很簡單，拿上一塊抹布，擦掉比薩餅、漢堡包或香腸上過多的油脂。這一方法可以讓你在不改變食物原味的情況下少食用至少14%的油脂。

3.多接吻

據(jù)一些保險公司提供的資料顯示，那些早上去上班前與妻子習慣性吻別的男人不僅很少出意外事故，而且還能比那些老對妻子冷漠無情的男人多活五年多。

4.控制熱量

據(jù)科學家們計算，隨著年齡的增長男人的體重每年平均增加約800克，但他們每天的能量消耗卻只減少100千卡，這只相當于250毫升啤酒或兩塊餅干提供的熱量，因此要想防止體重超標就得有意控制熱量的攝入。

5.喝喝咖啡

研究證明，咖啡或可口可樂中所含的咖啡因不僅能增強身體耐力達30%，還能夠使你在鍛煉中燃燒掉更多的脂肪。

6.結婚

根據(jù)科學家們的研究結果顯示，結了婚的男性比那些單身男性至少可以多活三年時間。

7.走路上班

每天散步一公里半(約2000步)不僅能避免過量脂肪在體內堆積，還能夠保持心血管系統(tǒng)長期健康。

8.多吃水果和蔬菜

每天喝上杯鮮橙汁兒，在早餐食譜中加上個水果景天閣·男性天下，在午餐的三明治中多加點蔬菜都可滿足身體對微量元素的需求。

過度手淫自慰可造成一些泌尿生殖系疾病、性神經(jīng)衰弱等，如中樞神經(jīng)系統(tǒng)和全身癥狀如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸等;泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿頻、尿末滴白、下腹及會陰部不適、腰酸無力、性欲減退、陽痿、早泄、不射精等，以致于看書看報或學習時間不長就頭暈腦脹，長期頻繁手淫常可造成嚴重的精神負擔，由于射精頻繁，可造成*質量下降，性欲減退，有的因射精刺景天閣·男性天下激閾升高，以致在正常性生活時不能射精，均可能影響生育。那應該怎樣才能戒掉手淫的壞習慣呢?

首先對自慰要有正確的看法，用心理疏導的方法。注意生活規(guī)律與生活調節(jié)，避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，睡眠時被褥不要過暖過重。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，注意保持外陰清潔，經(jīng)常清洗。經(jīng)常參加社交活動，進行性心理和性生理衛(wèi)生的教育，掌握有關性的基本知識，排除對自慰有害的錯誤認識，能夠正確地處理性緊張與性沖動。對于過度自慰的人：

1、減少不良的性刺激，不要看色情書籍和影視，控制意淫。

2、將注意力集中在學習和工作上，也可以通過運動的方式消耗能量。

3、要戒掉一定要下定決心，堅定不移。

4、培養(yǎng)良好的愛好和興趣，通過豐富多彩的業(yè)余生活將過于旺盛的性能量化解掉。

5、對過度自慰的危害要有正確的認識，把自己從自慰有害的精神壓力下釋放出來。

一般會客或做客的正式場合，一般都要穿得正統(tǒng)一些，這里需要景天閣·兩性性愛提醒得是，領帶或領扣要寬松一些，太緊了會對健康造成危害。

不知您有沒有感到過，只要領帶系得緊一些，雙眼就會腫脹不適，看東西也模糊不清;放松或不系領帶時，上述癥狀隨之消失。

這種現(xiàn)象并不是異常情況，頸部裹得太緊的確會增加患眼病的危險。領帶系得過緊時，會壓迫頸動脈和神經(jīng)，阻礙*正常血液流通，造成腦部缺血、缺氧，導致正常營養(yǎng)供給受限，累及視神經(jīng)和動眼神經(jīng)，從而出現(xiàn)了眼睛腫脹、看東西模糊等癥狀。另一方面領帶過緊也使頸部靜脈受壓，眼部的靜脈血不能順利回流到心臟，淤積在眼周組織，既影響視力，也會使眼睛腫脹不適。

有研究結果表明，頸部過緊的包裹還會使眼睛的壓力增大，從而導致眼疾的發(fā)生。德國醫(yī)療部門的一項研究顯示，領帶緊系在脖子和喉節(jié)下容易引發(fā)青光眼。研究人員對40名男性公民的測試表明，系領帶3分鐘后，大部分人的眼壓提高了20%。系領帶壓迫頸部靜脈，影響血液流通，對眼晴產(chǎn)生副作用。德國專家建議，系領帶時不要系得太緊。

在英、美兩國，青光眼是導致可預防性眼部失明的主要原因，多數(shù)都是因房水回流受阻，造成眼部壓力過大，損壞視神經(jīng)的情況下發(fā)生的。紐約眼耳醫(yī)院眼科專家羅伯特·里奇介紹，領帶扎得過緊會壓迫頸部的靜脈血管，導致更多的血液涌到眼部，從而使眼部壓力增大。眼部壓力過大，最終可能對眼睛造成比青光眼更嚴重的損害。領帶扎得緊和脖子比較粗的男士都應警惕視神經(jīng)遭受長期損害。

為此，眼科醫(yī)生告誡人們，系領帶的人，不要把領帶系得過緊;穿唐裝的人，領扣不要太緊。應該讓脖子有個適當?shù)淖杂啥�，才能夠有效地保護眼睛。