過敏來襲，讓你不知所措，以為只是冬春轉(zhuǎn)換導(dǎo)致的身體不適！其實(shí)，過敏，可能與你的體質(zhì)有關(guān)，而那些你平時(shí)留意不到的過敏原更是隱藏得不留痕跡！

　　注意啦！過敏會(huì)這樣打擾你！

　　一旦讓自己的過敏體質(zhì)“放任自流”，則容易讓身體很受傷—

　　● 呼吸系統(tǒng)不適：身體發(fā)生過敏反應(yīng)時(shí)，會(huì)引起呼吸系統(tǒng)過于頻繁地工作，從而導(dǎo)致其功能下降。

　　● 消化系統(tǒng)不良：頻頻有過敏反應(yīng)出現(xiàn)，身體代謝就會(huì)出現(xiàn)問題，營養(yǎng)吸收不徹底，排毒自然也不暢，最終導(dǎo)致消化系統(tǒng)頻頻亮起警燈。

　　● 皮膚痛癢：皮膚是身體最大的屏障，當(dāng)過敏反應(yīng)出現(xiàn)時(shí)，皮膚系統(tǒng)深層結(jié)構(gòu)就容易發(fā)生變化，皮膚腺出現(xiàn)異常，容易導(dǎo)致包包、水泡，紅血絲、瘙癢現(xiàn)象異常嚴(yán)重。

　　自查：你是過敏性體質(zhì)嗎？

　　1 每到換季時(shí)，你的身體都會(huì)有或多或少的不舒服感，身上的包包也會(huì)增多！

　　2 每換一套護(hù)膚品，皮膚就會(huì)有過敏反映，這并不單純是美容問題，而是身體已經(jīng)變成了過敏體質(zhì)。3 家中有哮喘、鼻炎等病癥的家族病史。

　　4 皮膚病經(jīng)�！肮忸櫋蹦�，比如濕疹、蕁麻疹、剝落性皮炎。

　　5 身體的代謝、排毒能力不強(qiáng)，即使飲食、作息正常，也會(huì)出現(xiàn)便秘狀況，面部不定期地出現(xiàn)小雀斑。

　　6 瘙癢現(xiàn)象比較嚴(yán)重，比如嘿咻后，或者月經(jīng)時(shí)私密處會(huì)有瘙癢現(xiàn)象(經(jīng)確診與婦科病無關(guān))，或者洗澡后，皮膚容易掉皮屑，并且出現(xiàn)瘙癢現(xiàn)象，甚至影響睡眠。

　　7 不能燙發(fā)或者染發(fā)，因?yàn)楫?dāng)頭皮與藥水接觸時(shí)，會(huì)有大面積紅包出現(xiàn)，痛癢難忍。

　　以上7個(gè)選項(xiàng)，如果你的肯定回答超過3個(gè)，或者3個(gè)以上，那么就證明你已經(jīng)進(jìn)入過敏體質(zhì)的行列了，讀下面的文字，相信一定對你有所幫助！

　　6種你最容易遭遇的過敏原

　　過敏原無處不在，此時(shí)此刻，請你提起200%的注意力，且聽我們詳細(xì)分析。

　　1.過敏原：精油

　　過敏部位：皮膚、鼻腔

　　精油向來是女人的大愛，醒腦、護(hù)膚、瘦身、健康，它無所不能。但其實(shí)，精油也可能是可怕的過敏原，因?yàn)橹参锞�油的成分�?fù)雜，如果直接涂抹、按摩、沐浴時(shí)就容易出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。比如皮膚出現(xiàn)紅點(diǎn)，甚至水泡，嚴(yán)重者肌膚會(huì)出現(xiàn)灼熱感，痛癢難忍。想要避免精油過敏，提升肌膚的適應(yīng)能力，吞咽呼吸法和皮膚自我運(yùn)動(dòng)法再合適不過。

　　如此解決--吞咽呼吸：這種呼吸法為皮膚提供良好的血液循環(huán)環(huán)境，加速皮膚代謝，讓皮膚的吸收能力增強(qiáng)，而且適應(yīng)能力也更強(qiáng)。正確的方法是：深吸氣，吸滿，做吞咽狀，堅(jiān)持10秒鐘后迅速吐氣，直至將氣體全部呼出。重復(fù)此呼吸15次，每日早、中、晚各練習(xí)一次效果更佳。

　　2.過敏原：面粉

　　過敏部位：胃腸道

　　你認(rèn)為面粉是生活中再普通不過的食物了？但是就有人天生對面粉過敏！當(dāng)面粉類食物進(jìn)入胃腸道時(shí)，導(dǎo)致腸道自體免疫反應(yīng)，出現(xiàn)痙攣、胃酸、脹氣等癥狀，嚴(yán)重影響營養(yǎng)吸收，導(dǎo)致腹瀉的發(fā)生。若長期不給予重視，則容易出現(xiàn)貧血、營養(yǎng)不良現(xiàn)象，體重也會(huì)在不健康的狀態(tài)下不斷下降。這是因?yàn)樾←溨泻�有一種叫做麥麩的成分，消化麥麩需要激活小腸的免疫系統(tǒng)，引發(fā)小腸局部出現(xiàn)炎癥。

　　如此解決--不能吃的食物清單：麥麩一般存在于小麥、大麥、黑麥中，這就意味著像饅頭、花卷、面包、比薩、意大利面等食品，你是要敬而遠(yuǎn)之的。哪怕只有一小塊，也會(huì)引起胃腸的不適，過敏癥狀隨時(shí)出現(xiàn)。

　　這樣選擇面食：當(dāng)選擇面粉類食品時(shí)，請仔細(xì)關(guān)注產(chǎn)品的食物說明，一定要選擇“不含面筋蛋白”的食品，這類食品的麥麩含量低于20毫克/千克，不會(huì)引起身體的敏感現(xiàn)象，你盡可以大膽放心地食用。

　　3.過敏原：衛(wèi)生巾

　　過敏部位：私密處

　　衛(wèi)生巾也是過敏原？沒錯(cuò)，很多女性對一些品質(zhì)不高的干爽網(wǎng)面衛(wèi)生巾過敏，因?yàn)榫W(wǎng)面是由纖維制成的，會(huì)與私密處摩擦而導(dǎo)致感染，過敏現(xiàn)象也就發(fā)生了。此時(shí)，私密處會(huì)出現(xiàn)小紅點(diǎn)，疼癢無比。月經(jīng)結(jié)束時(shí)，此現(xiàn)象也會(huì)逐漸消失。

　　如此解決--衛(wèi)生巾挑選：在選擇衛(wèi)生巾時(shí)，最好以純棉材質(zhì)為主要材料，以避免私密處與衛(wèi)生巾的不良摩擦導(dǎo)致過敏現(xiàn)象的發(fā)生。另外，衛(wèi)生巾中最好加入了柔棉排濕技術(shù)，吸水能力提高至普通衛(wèi)生巾的2倍，減少衛(wèi)生巾表面的潮濕，降低細(xì)菌滋生，大大避免了過敏現(xiàn)象的發(fā)生。

　　4.過敏原：花粉

　　過敏部位：鼻腔、皮膚

　　你知道嗎？根據(jù)荷蘭的一項(xiàng)健康調(diào)查表明：自然界中最主要的過敏原是花粉，有45%的過敏現(xiàn)象是由花粉引起的。因?yàn)槠渲兴�含有的油脂和多糖被鼻腔的分泌物消化，產(chǎn)生多種與花粉對抗的抗體，大量聚集會(huì)引起鼻腔的過敏，導(dǎo)致過敏性鼻炎的發(fā)生。

　　如此解決--室內(nèi)晾衣：很多女人認(rèn)為，在室外晾衣，可以借助自然的紫外線達(dá)到消毒、殺菌的目的。但在花粉旺季里，室外晾衣容易被飄落的花粉感染，從而加重過敏現(xiàn)象。所以請?jiān)谙匆聲r(shí)，加入消毒液、柔順劑，在衣物表面增加保護(hù)層，避免外界環(huán)境的污染。而且，在室內(nèi)晾衣，可以繞過污染源，有效防止過敏現(xiàn)象的發(fā)生。

　　5.過敏原：寵物

　　過敏部位：皮膚、鼻腔、眼睛、私密處

　　你已經(jīng)將家里的它當(dāng)作家中一員了吧？但貓貓狗狗也將成為家中重要的過敏原，因?yàn)樗鼈兊钠ぶ�腺可以分泌出一種較小的顆粒，漂浮在空氣中，致敏性很強(qiáng)，引起嚴(yán)重的眼睛和呼吸系統(tǒng)不良癥狀，比如眼睛紅腫、流涕不止、皮膚膿腫、干癢。而空氣中的毛發(fā)、細(xì)菌還容易飄落在床單上，會(huì)在睡眠時(shí)引發(fā)陰道炎癥，甚至影響受孕的幾率。

　　如此解決--區(qū)分活動(dòng)區(qū)域：首先，寵物的活動(dòng)區(qū)域一定要與臥室分開;其次，在家里準(zhǔn)備2套衣服—與寵物共處時(shí)穿一套，而走進(jìn)臥室休息時(shí)換上另一套舒適柔軟的睡衣。只有這樣才能保證寵物所制造的過敏原在家中被阻隔。

　　6.過敏原：辣椒

　　過敏部位：消化系統(tǒng)、胃腸道、內(nèi)分泌系統(tǒng)

　　每次吃辣，都會(huì)出現(xiàn)大量出汗、胃痛、打嗝、鼻子有出火感，痘痘也在增加—你認(rèn)為這只是吃辣椒的正常反應(yīng)？錯(cuò)！這證明你與辣椒“八字不合”，它已經(jīng)引起了你身體內(nèi)部的不良反應(yīng)，如果還是每日吃辣，則會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，免疫力下降，便秘、消化不良、胃脹等癥狀也就頻頻發(fā)生。

　　如此解決--平躺，雙手反復(fù)攥緊、打開，直至發(fā)熱為止。左右擺動(dòng)雙腳，胳膊肘反復(fù)支起、放下。膝蓋彎屈，并緩慢地左右活動(dòng)頭部。最后將手腳伸直，每天練習(xí)3次即可。