在風(fēng)和日麗的日子里，騎著自行車迎風(fēng)飛馳，不失為一種既享受又實(shí)用的運(yùn)動。

　　騎自行車能預(yù)防大腦老化，提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性�，F(xiàn)代運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明，騎自行車是異側(cè)支配運(yùn)動，兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時(shí)得以開發(fā)，防止其早衰及偏廢。

　　經(jīng)常騎自行車能提高心肺功能，鍛煉下肢肌肉和增強(qiáng)全身耐力。騎自行車運(yùn)動對內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。

　　此項(xiàng)運(yùn)動不僅使下肢髖、膝、踝3對關(guān)節(jié)和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶也得到相應(yīng)的鍛煉。

　　騎自行車時(shí)，由于周期性的有氧運(yùn)動，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。

　　每日騎自行車4～5公里，可刺激*雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強(qiáng)，有助于夫妻間性生活的和諧。

（責(zé)任編輯：張陽）