近年來越來越多的男性朋友被早泄這一疾病所困擾著，給男性患者帶來了極大的影響，不僅影響著男性朋友們的身體健康，還給男性朋友的感情生活也造成了影響。所以一旦出現(xiàn)早泄這一疾病一定要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療。為了避免這一疾病的出現(xiàn)，做好預(yù)防工作也是至關(guān)重要的。那么預(yù)防男性早泄的方法主要有什么呢？下面我們一起來看看相關(guān)內(nèi)容吧！

1、禁：煙、酒

抽煙不僅對(duì)自己有傷害，而且自己身體里排出的二手煙還會(huì)影響到家人。因?yàn)闊熇锩婧�有大量的尼古丁，長期吸煙會(huì)讓您的身體里堆積起來毒素，會(huì)阻礙您的血液流通影響血液循環(huán)。而且長期吸煙的人會(huì)造成前列腺中毒，降低睪丸的一個(gè)分泌功能下降，使精子數(shù)量缺少。而長期喝酒會(huì)讓您的睪丸萎縮，導(dǎo)致不能正常工作。所以及早的戒煙戒酒可以幫助您提高性功能。

2、營養(yǎng)進(jìn)食

男性在平常就應(yīng)該吃一些壯陽的食物，以保證整體的強(qiáng)壯，如一些羊肉、核桃和一些動(dòng)物的鞭和動(dòng)物的內(nèi)臟等。因?yàn)樵S多動(dòng)物的身體里都含有大量的性激素和腎激素，能很好的激發(fā)精子的活力，擴(kuò)大活動(dòng)范圍。還可以吃一些含精氨酸多的如山藥、鱔魚和其它一些肉類，都可以很好的提高性功能。 

3、調(diào)節(jié)心理因素

要正確對(duì)待性，對(duì)性知識(shí)有一個(gè)了解，不要因?yàn)橐淮位騼纱蔚男越皇�敗就�?duì)自己沒有了信心。對(duì)待性，不能把它當(dāng)做是見不得人的事，因?yàn)樾允钦�常夫妻之間應(yīng)有的一種活動(dòng)，不能因?yàn)橛羞^性交失敗的事跡就對(duì)性產(chǎn)生一種厭惡和恐懼的情緒。夫妻之間要多進(jìn)行溝通，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)問題并決絕問題，消除一些不良的心理壓力，調(diào)整好自己的心態(tài)。

4、節(jié)制性生活

適當(dāng)?shù)男陨�活可以幫助您血液的流�?dòng)和增進(jìn)夫妻感情，但過度的性生活就會(huì)導(dǎo)致您身體虛弱、精神狀態(tài)疲乏。很容易造成陽痿、早泄等。所以夫妻之間對(duì)性生活要有一個(gè)節(jié)制，最好是制定一個(gè)性生活時(shí)間表。專家介紹說，夫妻之前分床水一段時(shí)間，可以讓你身體的神經(jīng)和性器官得到休息，可以有效的防止早泄。

上述內(nèi)容就是對(duì)預(yù)防男性早泄的方法介紹，希望以上內(nèi)容能給男性朋友們帶來一定的幫助。最后需要提醒男性朋友們的是，由于早泄給健康構(gòu)成了極大的傷害，一旦檢查出患有早泄這一疾病，一定要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療！