對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，最苦悶的事情莫過(guò)于自己功能不足了，陽(yáng)痿就是這個(gè)方面的最大隱患，它對(duì)于男人的傷害不是用語(yǔ)言就能表達(dá)的，它使男人的心理上蒙上了很重心理陰影，那么如何來(lái)預(yù)防陽(yáng)痿的發(fā)生呢?

【預(yù)防】

1、消除心理因素。

要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡越皇�敗而沮喪�?dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

2、節(jié)房事。

長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，自慰用力過(guò)度導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽(yáng)痿的有效措施。

3、提高身體素質(zhì)。

身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

【多做運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防陽(yáng)痿】

運(yùn)動(dòng)的好處多多，除了能讓人擁有好身材外，對(duì)心血管的幫助也很大。對(duì)于男士而言，運(yùn)動(dòng)更有一項(xiàng)妙不可言的好處：可以增強(qiáng)性能力。根據(jù)波士頓醫(yī)藥大學(xué)戈登斯坦博士所主持的一項(xiàng)大規(guī)模研究顯示，一個(gè)每天通過(guò)運(yùn)動(dòng)至少消耗掉2千卡熱能的男人，患陽(yáng)痿的機(jī)率比那些不運(yùn)動(dòng)的男性要低許多。

由此可見，預(yù)防陽(yáng)痿的發(fā)生，首先要從心理上擺正態(tài)度，行房時(shí)不要有太多的心理壓力，再者就是要節(jié)制性生活，通過(guò)體育鍛煉來(lái)提高個(gè)人的身體素質(zhì)，這樣就可以趕走陽(yáng)痿的隱患了。