專家說，痤瘡患者應(yīng)多吃維生素含量高的食品，特別要注意補充維生素A、B2、B6、C、E。因為維生素A對肌膚有再生作用，而與鋅協(xié)作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質(zhì)化，還可調(diào)節(jié)汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C能有效地修復被暗瘡損傷的組織，維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質(zhì)和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡。作為美容大使的維生素E的養(yǎng)顏作用更是不用說了，含維生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油、魚卵；豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E；而含維生素B2、B6的食物多集中在綠葉蔬菜、魚類中。