隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，老年癡呆的患病率也在不斷的提高，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)預(yù)防老年癡呆具有很重要意義。那么，常用哪些方法預(yù)防老年癡呆呢?下面聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家給出的介紹。

1、加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng) 人們常說(shuō)：“笑一笑，十年少”，注意保持樂(lè)觀情緒，也就是說(shuō)，要寧?kù)o無(wú)懼，恬淡虛無(wú)，與世無(wú)爭(zhēng)，知足常樂(lè)，清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑，內(nèi)不存情感的激擾，這樣才能有助于健康不衰。這是常見(jiàn)的老年癡呆預(yù)防方法。

2、注意維持人際關(guān)系，避免長(zhǎng)期陷入憂郁狀態(tài)因?yàn)閼n郁是老年人患癡呆癥的危險(xiǎn)因素，因此要避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害;另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強(qiáng)抗病能力。

3、加強(qiáng)體育鍛煉 許多人都知道，運(yùn)動(dòng)可降低中風(fēng)幾率，其實(shí)，運(yùn)動(dòng)還可促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)素的產(chǎn)生，可預(yù)防大腦退化。除整體性全身活動(dòng)外，應(yīng)盡量多活動(dòng)手指。這種老年癡呆預(yù)防比較常見(jiàn)。

4、避免腦動(dòng)脈硬化及腦血栓等疾病的發(fā)生，以防止因腦供血不足而導(dǎo)致老年癡呆動(dòng)脈硬化是老年癡呆的主要“敵人”。調(diào)節(jié)膳食，少吃食鹽，并開(kāi)展適宜的體育活動(dòng)，有助于防止動(dòng)脈硬化。這是預(yù)防老年癡呆方法之一。

5、注意智力訓(xùn)練，勤于動(dòng)腦，以延緩大腦老化研究顯示，常做用腦且有趣的事情，可保持人的頭腦靈敏，鍛練腦細(xì)胞反應(yīng)敏捷，而整日無(wú)所事事，則患老年癡呆的比例較高。老年人應(yīng)保持活力，多用腦，如多看書(shū)、多學(xué)習(xí)新鮮事物;培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好，可活躍腦細(xì)胞，防止大腦老化;應(yīng)注意廣泛接觸各方面的人，如和朋友聊天、打麻將、下棋等，都可刺激神經(jīng)細(xì)胞活力。這也是老年癡呆預(yù)防方法。

以上就是老年癡呆預(yù)防的幾種方法。還請(qǐng)廣大老年人在平時(shí)生活中做好預(yù)防工作，防止疾病的入侵。如患上老年癡呆則要及的的治療，以免病情的加重。最后祝您身體健康